用眼过度怎么办？用眼过度有什么危害？

用眼过度怎么办？用眼过度有什么危害？

用眼过度怎么办？用眼过度有什么危害？　　坐在电脑面前的你们是不是有这样的感觉，每天坐着不干体力活也会觉得浑身无力，有时候还会出现头痛，干呕的症状。光明眼科专家提醒各位，这都是因为用眼过度造成的，一定要注意眼睛的休息。　　1.用眼过度会引发眼干涩　　秋季一直都是干眼症的高发季节；再加上在长期在空气不流通，空调常开的办公室工作，工作起来眨眼次数减少用眼过度，引起泪液减少、泪液质量下降从而导致干眼症的产生。　　2.用眼过度引发黑眼圈　　与多人把黑圆圈的出现的责任都推给睡眠不足或是压力过大；其实有时让你变成熊猫眼的原因，很有可能是用眼过度。连续长时间的盯着电脑工作或者是阅读，眼睛很容易疲劳。长此以往的过度用眼，很容易提前产生鱼尾纹眼部松弛、产生黑眼圈。　　3.用眼过度诱发飞蚊症　　飞蚊症大部分都发生在中老年人的身上，但现在因为许多年轻人因为过度用眼，导致飞蛾症的发生。原因是因为，经常熬夜长时间用眼引起眼疲劳，造成眼球出现非感染性充血。这种眼部充血休息一下就可以缓解。但如果不注意休息使玻璃体内渗入了血液，就会引发飞蚊症。　　4.用眼过度怎么办？　　1、要养成良好的用眼习惯，看书和电脑到一个小时左右，就要休息十分钟左右；最好上班时间给自己备一副防疲劳眼镜。　　2、要多眨眼，使眼睛能够得到泪液的补充；如果泪液不足可选择滴眼药水，但不要过度依赖眼药水，会有副作用。　　3、多吃新鲜绿色蔬菜和核桃等坚果类食物，也可以用过夜的菊花茶敷眼，有明目的作用。