如何简单护眼又不花钱？预防近视大法在这里！：打乒乓球时，双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球，使眼球内部不断运转，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。很多名人运动员就是通过此方法…
10个护眼方法
超级简单
总有适合你的一款
1.远方凝视
看绿色植物有减轻眼疲劳的效果。要把看远处的植物和看近处的景物，交替进行10~15分钟，这样能恢复眼睛的生理调节功能。注意，在远望时应避免阳光直射。
2.去户外运动
户外运动不仅有助于身心健康，还能保护眼睛，在光合作用下降低眼压，促进眼健康的发展。
3.热敷眼睛
每天睡前用热毛巾敷眼睛，不仅能有效缓解眼睛浮肿、酸胀同时也可以缓解干眼症状。
4.早睡早起
有人会问，早睡早起跟眼睛有关系？关系可大着呢。眼睛在高强度使用一晚上，会干涩、发痒，您觉得能好吗？早睡早起，可以让眼睛得到充分的休息。
5.闭目养神
人除了睡觉时间其余都在用眼，因此累了的时候，不妨闭上眼睛休息一会，或者接电话的时候闭着眼睛讲话，都是不错的“休养眼睛”的方式。
6.眨眨眼
闲着没事的时候，可以多眨眨眼睛。眨眼可以使眼睛分泌泪水，保持眼部湿润，对于佩戴隐形眼镜的人来说，是相当重要的！很多人就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘记了眨眨眼这么简单的动作，而令眼睛干涩不适，继而诱发干眼病。
7.深呼吸换气
在深呼吸换气吸气时，可加速血液循环。很多人因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心！
8.养金鱼
闲暇之余去看看鱼缸里游动的鱼儿，眼球随着鱼儿游走而走，可以舒缓紧张情绪、促进眼球运动、锻炼眼部睫状肌进而放松调节，延缓眼睛衰老。
9.打乒乓球等小球类运动
打乒乓球时，双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球，使眼球内部不断运转，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。很多名人运动员就是通过此方法锻炼好视力。
10.“目”浴阳光
阳光对预防近视的好处：
1、阳光中的适度紫外线照射，能促进身体产生更多的多巴胺，而多巴胺能有效抑制眼球的增长；
2、户外的阳光环境下光照强度大大于室内的光照强度，人眼瞳孔缩小，瞳孔缩小引起视物景深加深，模糊减少，可认为看的清楚有助于近视的发生发展；
3、阳光促进钙的吸收，人眼的眼球增长被认为是近视发展的主要原因，钙能使得眼球的组成部分巩膜更加坚固，减少眼轴的增长而减少近视发展；
4、阳光下的活动基本上是户外的，视物距离远，很多活动有远近的视物距离切换，有助于眼球的放松；
5、户外活动时间可以不用一次就达到2小时，一天当中分别累计也可以，如课间10分钟、课间操，下午的课外活动，只要累计2小时以上就有效。
