科学家揭秘:近视原来是不懂节约：科学研究发现保护视力的最佳办法不是做眼保健操而是节约用眼，把我们的眼睛从电视、电脑、电子游戏、手机中解放出来，只有节约用眼才能让我们的眼睛恢复舒畅和明亮。
曾经戴上近视镜就仿佛贴上了知识渊博的标签，在七八十年代时人们对认为佩戴眼镜的人就是备受尊重的知识分子。在如今这个时代，戴近视镜已经不是一件拉风的事情，而是像一种传染病一样越来越多的人离不开它了。
现在佩戴眼镜的除了勤奋好学的学霸，还有就是沉迷于看电视、玩电脑一族，作为新时代的弄潮儿，我们享受着科学技术带给我们的全新视觉体验，沉浸在精彩的电视节目和网络世界中，随时随地都盯着手机屏幕看，殊不知我们的明亮的双眼就这样被逼成了近视眼，以至于摘下眼镜世界就一片朦胧了。
科学研究发现保护视力的最佳办法不是做眼保健操而是节约用眼，把我们的眼睛从电视、电脑、电子游戏、手机中解放出来，只有节约用眼才能让我们的眼睛恢复舒畅和明亮。
如果想让自己的眼镜度数不再继续加深，我们平时就要记住每天看电视和电子书、玩电脑的时间不超过6个小时，无聊的时候我们可以选择其他的方式调节生活，比如说听听音乐，赏赏花，或者出去进行一下户外活动，也可以选择用听书的方式代替看电子书。
节约用水、节约用电、节约时间……类似的教诲，我们从小到大已听过很多。大凡需要节约的东西，总因为它是有限的，无度挥霍终有枯竭的一天。那么，提倡节约用眼，是因为眼睛也是一种有限的资源吗？怎样合理节约用眼呢？
01生长发育期，眼睛看近时间有限
提倡节约用眼，是因为有很多科学研究表明，眼睛看近的时间是一种有限的“资源”，无限挥霍，就会导致眼睛的病理损害。
长时间操作电脑、看书、看电视、玩电子游戏等这些看近的活动时间过长，对于成年人，可能会诱发青光眼急性发作、干眼症、中心性浆液性视网膜脉络膜病变、视觉疲劳等；对于处于生长发育期的青少年来说，则会引起近视。
至今，虽然引起近视的原因及其机理尚不十分清楚，但在生长发育期，眼睛看近（一般指5米以内的范围）过度和近视的发生有明显的因果关系，而且看的距离越近，持续的时间越长，这种因果关系越明显。因为连续长时间看近不休息，眼球内的睫状肌长期持续收缩，可先形成调节痉挛，眼睛酸胀疲劳，以后进一步发展出现眼球前后径增长，而成为近视眼。
1980年，一个名叫Wallman的外国学者，用小鸡实验证明了鸡的眼睛长期看近不能看远可形成高度近视和眼轴变长，而既能正常看近又能看远的和长期只能看远的鸡均未发生这种变化。后来又有很多社会调查和动物实验也证明长期看近是导致近视的主要原因。
也就是说在生长发育期，眼睛看近的时间也是一种有限的“资源”，如果消耗超过了这个限度，眼球就会发生病理变化，就会引起近视，这就是提倡节约用眼的根本原因。
无节制用眼导致近视问题日趋严重
又是一个通宵达旦。上午10点，王磊揉着布满血丝的双眼走出昏暗的风云网吧。要不是肚子饿得呱呱叫，他还会在网吧里玩上几个小时。站在网吧窄窄的楼梯口，困乏地伸了个懒腰，却无意中被外面耀眼的阳光刺伤了眼睛，他难过地捂住酸胀干涩的眼睛蹲了下来。
亚倩是不屑于去网吧混的，一则对打游戏不感冒，二则会因此挨爸妈责骂，她认为这很不值。还不如躺在软软的床上，翻阅自己喜欢的小说，既舒适，又讨爸妈开心。的确如此，文静的亚倩喜欢看书，到哪总带着本书，边走边看。爸妈对此很高兴，却也有几分担忧：才14岁，亚倩已带近500度的眼镜。
据有关部门前不久对北京、上海、广州、武汉4个城市的校园抽样调查显示，小学生近视率为22．78％，初中生为55．22％，高中生70．34％。还有的调查表明，某些医科大学学生近视率甚至高达90％以上。近视已经成为威胁我国青少年身心健康的头号敌人。
看近越久越易近视持续看近的时间越长越容易引起近视，有很多青少年有这样的经历就是长时间持续看小说、看电视、玩电子游戏，用不了多长日子视力就会急剧下降，导致近视，而中间有合理看远调节和休息，视力下降就很缓慢，或者不引起视力下降。
姿势端正也不宜长时间看近如果持续看近的时间很长，比如经常玩通宵电子游戏，或通宵上网，即便在看近时注意了姿势端正，眼睛和书及电脑屏幕的距离合适，也同样会引起视觉疲劳，而逐步发展成近视。
还有的青少年看近时不注意保持正确姿势和看近距离，躺着看书，或边走边看，看书或看电脑屏幕时距离太近，这样时间一长就更容易引起视觉疲劳，而发展成近视了。
人才的路千万条，好眼睛只有一双。虽然近视的危害已众所周知，但令人担忧的是，多年来，国内外对近视的高发病率一直没有一个很好的办法来应对。
再先进的近视眼激光手术也只能是通过改变角膜的屈光状态来提高视力，也就是在黑眼球表面打磨了一个矫正近视的“镜片”，并不能真正阻止近视的病理发展过程。
目前，还没有一种被大家公认的能有效治疗真性近视的药品和仪器，所以在这种情况下。因此，倡导“预防为主”的观念显得尤其重要。那么，怎样才能有效预防近视呢？因此预防近视的重点应该是大力提倡节约用眼。
03节约用眼六大措施
节约用眼，应该注意以下几个方面：（1）避免连续看近时间过长。注意阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息、看远处10—15分钟。尽量控制每天累计看近时间，最好不要超过6小时。
（2）在学习中注意适当选择使用听来替代阅读，以减轻眼睛看近负荷。
（3）注意改善需要较长时间看近的环境。教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位；孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，最好为25—40W之间，位置以不直接照射眼睛为宜。
（4）纠正不良看近姿势。阅读和操作电脑时，要注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米，眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。姿势要端正，不能躺着看书或边走边看。
（5）尽量少玩需要长时间看近的游戏。现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。
（6）如果在持续看近的时候出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止看近，可以做眼保健操，还可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳。如果通过上述处理，仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。
同时，还有要纠正我们躺在床上玩微信、刷博客的坏习惯，更不要深夜关着灯在床上玩手机，现代年轻人的这些通病想要纠正过来非得我们对自己下一番苦功夫才行。
节约用眼不仅是为了让我们的眼睛可以看到美丽动人的风景，更是为了让我们的心灵从现代电子科技中释放出来去发现生活中更多的趣味。
