导读：已经近视的童鞋们，既然近视无可避免，那么我们在日常生活饮食上尽量多做一些吧，让近视眼的发生和发展来的缓慢一些，力度小一些。小编为你精心编写近视眼的健康食谱，快来看看吧。古驰GUCCI板材GG3670/F黑色D28全框男士近视眼镜框架据研究发现，眼睛近视，可多补充下列营养物质：A维生素类：动物肝脏、
已经近视的童鞋们，既然近视无可避免，那么我们在日常生活饮食上尽量多做一些吧，让近视眼的发生和发展来的缓慢一些，力度小一些。小编为你精心编写近视眼的健康食谱，快来看看吧。
古驰GUCCI板材GG3670/F黑色D28全框男士近视眼镜框架
据研究发现，眼睛近视，可多补充下列营养物质：
A维生素类：
动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果、豆类、花生等也有一定含量。
B蛋白质：
鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。
C钙质与磷质：
食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，易被人体吸收和利用。
D锌与铬：
近视眼患者普遍缺锌铬，紫菜、海带、羊肉、黄豆、牡蛎、奶粉、可可粉、燕麦粉、杏仁、牛排、黄鱼、海蜒、茶叶等含锌量较多;谷类、肉类、酵母、牛肉、肝类与干酪等含铬量较多。
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近视眼的健康神器
玉米——抗眼睛老化的极佳食物
据研究表明，玉米含有丰富的黄体素、玉米黄质、醣类、蛋白质、胡萝卜素、磷、镁、钾、锌等。老年黄斑性病变(AMD)是眼睛老化所造成的疾病，严重时会造成视力缺损。黄体素、玉米黄质，可以预防老年黄斑性病变的产生。玉米含有丰富的黄体素、玉米黄质，因此玉米可说是抗眼睛老化的佳食物。
同时，用眼过度者，要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、瓜果蔬菜、薯类、豆类等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。
当然，得了近视，好的护眼方法，还是定期前往专业眼镜验配机构进行验光和配镜，好每半年一次，长期佩戴同一副眼镜，不考虑眼镜度数的情况变化，对眼睛的伤害是大的。
近视眼的判断依据是什么
眼睛近视，是当前社会为常见的眼部疾病。生活中诱发此病发生的因素有很多，如用眼距离过近、不正确的坐姿、睡眠时间过短、眼睛时常疲劳等。但由于人们对其的重视程度不够，患有几率是很大的。可平时要怎么才能证实自己患有近视呢?近视眼的判断依据是什么?
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1、视疲劳加重。
这一情况，多见于低度近视者身上。其是由于调节与集合的不协调导致的。高度近视，由于注视目标距眼过近，集合作用不能与之相配合，为此，多使用单眼注视，这样反而不会引起视力疲劳。
2、远视力下降，近视正常。
眼睛近视为突出的表现就是看远处时，视力下降，但看近处时，没有任何影响。而近视的度数越高，远视力就会越差。当然，没有比较严格的细分情况。
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3、眼底改变。低度近视者，眼底变化不明显。
而高度近视者，因眼轴的过度伸长，会引发眼底的退行性改变。如豹纹状眼底、巩膜后葡萄肿等。
4、眼位情况。
由于近视眼视近时，不需要调节，所以集合功能相对就会减弱。等到肌力平衡不能维持时，双眼视觉功能就会被破坏，只靠一眼视物，另一只眼偏向外侧，成为暂时性交替性斜视。如果偏斜眼的视功能极差，且发生偏斜较早，可使偏斜眼丧失固视能力，成为单眼外斜视。
5、眼球变化。
低度、中度近视眼的眼球，一般没有变性改变。而高度近视，多属于轴性近视，眼球前后轴伸长，其伸长几乎仅限于后极部。为此，眼球教突出，前房较深，瞳孔大而反射较为迟钝。由于不存在调节的刺激，睫状肌尤其是环状部分表位萎缩状态，在极高度近视眼可使晶体完全不能支持虹膜，因而发生轻度虹膜震颤。
发现上述情况，确诊为近视，需尽早接受专业的治疗。矫治眼睛近视，现在比较有效，且受到人们推崇的方法要数戴镜矫正。选配眼镜，建议到正规眼镜零售服务商，如新概念眼镜。
近视眼的配镜技巧，你了解多少
近视有真、假之分。由于青少年调节力强，容易发生假性近视，少数壮年人也可发生假性近视。凡假性者，当注意眼的劳逸和用眼卫生，坚持做眼保健操，再结合药物治疗，不需要戴镜。对于假性近视，尽管达到-4．00D，也不给镜，因只坚持数天眼睛休息不用即可恢复。只有真性近视才戴矫正眼镜，以提高视力。推荐阅读：新配的眼镜不舒服？可能是这些原因
近视眼看近物是不用或少用调节的，所以调节少于集合，当戴矫正眼镜后，无论论看近物和远物都要使用调节，而且调节与集合之间的关系由分开运用恢复到正常或接近正常联合运用。有些近视病人由于既往不用调节，戴矫正眼镜后，陡然起用调节，并使调节与集合发生新的正常或近于正常的关系，往往感到不适应，甚至发生视力疲劳。近视的矫正，原则上以达到最佳视力的最低屈光度数给予处方。例如：-1．25D、-1．50D、-1．75D，均可使视力矫正达到1．5，当以-1．25D给予。因近视眼往往感到屈光度深的镜片比屈光度浅的镜片显得清楚。如疏忽，则容易矫正超度，超度时常用调节弥补，结果使近视眼变成了人为的远视眼，必然多用调节，使过度调节，小于集合的关系颠倒成大于集合，引起视力疲劳，日久甚至可促使近视发展。凡近视在-2．00D以下者可作完全矫正，-2．25D～-4．00D可酌情减少-0．25D；-4．25D～-6．00D可酌情减少0．25D～0．5D；-6．25D～-10．00D可酌情减少-0．50～-1．00D，-10．OOD以上可酌情减少-1．00D-2．00D。根据病人耐受能力分2～3次给予处方，每次相隔3～6个月，最后一次给予完全矫正处方时，应请病人双眼同看视力表，在不影响病人用远视力的要求下，双眼同时减去适当屈光度，这样既能锻炼睫状肌的调节功能，又能使调节功能与集合关系逐渐改变到正常关系，以达到适应。15岁以下的少年儿童，其耐受能力和适应力均强，可考虑一次给予。总的原则是：轻度近视可一次完全矫正。中度近视可酌减，分两次矫正，一般宜用最低度数达到最好视力的镜片，以防矫正过多。初次戴镜的成年人要酌减度数，以减至戴者头不昏胀，走路方便为好。高度近视者视远时可戴完全矫正镜片、视近宜减1／3，45岁以上者视近要减去老视度数，所以要配两副专用镜。
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参考资料来源1：近视眼的健康食谱
