导读：国家设立爱眼日的用意在于让大家提高对眼睛的重视，珍惜眼睛、爱护眼睛。如今爱眼日更变成了一个提醒，提醒工作繁忙的白领，对已超期服役的隐形眼镜、框架眼镜做一个紧急性的更新换代。爱护眼睛应该从平时做起，这样才是对眼睛负责，也是对自己负责。对于如何在平时更佳地护理眼睛，小编有几条建议：蔻驰板材0HC6050
国家设立爱眼日的用意在于让大家提高对眼睛的重视，珍惜眼睛、爱护眼睛。如今爱眼日更变成了一个提醒，提醒工作繁忙的白领，对已超期服役的隐形眼镜、框架眼镜做一个紧急性的更新换代。
爱护眼睛应该从平时做起，这样才是对眼睛负责，也是对自己负责。对于如何在平时更佳地护理眼睛，小编有几条建议：
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一、避免眼睛过于劳累，长时间看书或者盯着电脑屏幕，一般2个小时左右，让眼睛休息下，或可以配合一定的眼睛按摩。
二、夏天在户外，尽量佩戴太阳镜，一方面可过滤掉有害光线，另一方面也可起到一定的装饰美观作用。
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三、佩戴隐形眼镜的一定要及时更换镜片，否则镜片内过长时间积累的滋生沉淀物和病原生物，都会严重损伤眼部健康。即使是佩戴框架眼镜的，也应定期更换，防止镜片光学中心部分因各种原因变化而影响视觉效果。
四、购买眼镜一定要到正规机构，质量才能有保证，否则有质量问题的眼镜，不仅起不到保护眼睛的作用，还会对眼睛造成一定的伤害。
爱护眼睛从饮食做起
眼睛是心灵的窗口，是我们认识这个世界直接的方式，然而，如果你的眼睛受伤便会给你的生活带来极大的不便，保护眼睛显得尤为重要。下面，跟着新概念眼镜一起来了解护眼食疗的几大方法，让爱护眼睛从饮食做起。
1、近视眼饮食多吃硬食、粗粮，常吃鱼类、粮食、柑橘类水果以及红色果实，对防止视力衰退有很好的疗效。同时应该少吃甜食，避免近视度数加深。
2、远视眼饮食可适当多吃大蒜、洋葱及乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏和精米。应少吃高脂肪食物。
3、干眼症饮食由于长期伏案工作或长时间盯着电脑屏幕等原因，用眼较多，不少人会感到眼睛干燥。这些人应该多吃各种水果，特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。
4、青光眼饮食患者一般眼压太高，还应少吃油腻的食物，尽量不要喝茶、咖啡和酒，并且戒烟。
5、老花眼与白内障饮食应多喝水，每天至少喝300毫升水。其次，要多吃绿色蔬菜，蔬菜能生吃的尽量生吃。还应多吃水果，特别要吃柑橘类水果和葡萄、香蕉、柠檬和杏等。另外，还应定期吃些含钙食物。避免吃动物脂肪、糖，更不要抽烟、喝酒。
爱护眼睛需要知道的八个注意事项
现在人们工作压力加大，加上经常对着电子产品，所以眼睛很容易干涩、疲劳。但是随着生活水平的提高和身体保健意识的加强，人们也越来越关注眼部健康，注重眼部保健。但是多数人往往是有了意识，却不知从何下手，今天小编就针对生活中爱眼护眼需要知道的八个注意事项展开分享。
1、看电视或者电脑时，保持正确的姿势。尽量不要离得太近，不要躺着看书或者玩手机。
2、偏碱性食物有利于眼睛健康，如绿色蔬菜、胡萝卜等。所以平时在饮食方面可以注种碱性食物的摄取量，多吃点有营养对眼部健康的食物。（食物眼部保健可详细阅读《三种明目疗养法》）
3、减少糖分摄入量。吃过多糖分高的食物，会加大维生素的消耗量，从而伤害眼睛健康。
4、正常眼睛应该一小时休息一次，已患上干眼症或眼疲劳症的人好半小时就休息一次。长时间用眼很容易眼疲劳，导致近视眼。
5、看电脑时不忘眨眼睛。长时间对着电脑，人的眨眼次数会从1分钟15次到20次，下降到1分钟10次以下，而眨眼次数越少，眼分泌物越少，容易引发干眼症。因此，要注意有意识地多眨眼。
6、阳光比较强烈的情况下，别忘了做好防护准备。避免直视阳光，好出门戴上太阳镜。
7、避免眼睛吸入二手烟。不但不要接受别人递来的香烟，而且无论身在何处，坚决选择“禁止吸烟区”。
8、光线适度，太强太弱都不利于眼睛健康。室内好使用柔和光线，磨砂灯泡更有利于眼睛健康。
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参考资料来源1：爱护眼睛从平时做起
