眼睛是心灵之窗，人类认知事物，95%来之眼睛，眼睛的重要性可想而知。下面由视力训练中心分享五种让眼睛休息的方法，如下： (1)运目：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力．每日早晚各做5～10分钟。 (2)熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次。可通经活络，改善眼部血液循环。 (3)养目：平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃搪果及甜食。 (4)浴目：以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1~2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼有清热明目之功。 (5)极目：早晨在空气清新的地方奋自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛33厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。 延伸：恢复视力的方法<<< 延伸：缓解视疲劳<<<
