食疗缓解视疲劳
使用电脑、手机过多会感到眼睛干涩不适，甚至干燥、畏光、头痛、视物模糊等。这些症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当导致的眼睛疲劳。如果不注意保护很可能导致其它眼睛疾患。那么视疲劳的危害有那些，能否用食疗的办法弥补呢？ 首先，给大家讲一下视疲劳的危害： 1、神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退。 2、眨眼动作的减少，使眼表面的泪液蒸发过多，且来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。 3、对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。 4、对于45岁以上的人来说，眼睛的调节能力下降会出现老花、近距离视物疲劳并且不能持久用眼。 5、长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。 其次，给大家一个缓解视疲劳的食疗配方。 枸杞能有效缓解疲劳、降低血压、保肝降糖、软化血管、降血脂、治肾衰。体质虚弱、抵抗力差的人更适宜长期食用。而黑豆枸杞粥更是可以帮助电脑族缓解眼睛疲劳。 配方：黑豆500克、核桃仁500克、牛奶1杯、蜂蜜适量。方法：黑豆100克，枸杞子3～5克，红枣5～10个，料酒、姜汁、食盐各适量。加水适量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用。每日早、晚饮用，每次2～3杯为宜，可长期饮用。 如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或异物感，眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，就需要到医院看眼科医生了。
