做好这4点 有效防控近视好习惯养成：想防控近视，我们就要了解近视形成的原因。由于近视眼形成的核心是眼轴过度拉长，而眼轴过度拉长引起的原因主要是：儿童正常的生长发育和在长时间近距离用眼后，光学离焦导致眼球对焦生长过度拉伸。
世界卫生组织研究报告显示，目前我国近视患者达6亿，青少年近视率高居世界第一。高中生和大学生的近视率均已超过七成并逐年增加，小学生的近视率也接近40%。最高领导人近日作出重要指示指出，要求“全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。”
近期，中小学陆续开学。在刚刚过去的暑期中，北京爱尔英智眼科医院视光门诊门诊及视光门诊达到高峰，验光配镜的小患者在检查室外排起长龙。其中，八成的配镜患者都是中小学生，大多数为出现近视或近视度数明显加深。
由于孩子的学习任务基本上都需要依靠近距离用眼才能完成，加之孩子课余娱乐也离不开电脑、手机、平板。因此近视的发生越来越呈现出低龄化的特点。
过去，大多数近视都出现在初高中阶段，因为学习压力大，长期需要近距离用眼，睫状肌过度疲劳导致。而现在，很多小学生甚至幼儿园的小朋友，都出现了近视、散光等问题，其中，小学四五年级是儿童近视高发阶段。
现在，孩子的近距离用眼的时间占比越来越多。在长时间专注于阅读学习中，特别容易忽略的几种健康用眼习惯：阅读距离、阅读时长和阅读角度，不当的阅读习惯容易造成孩子近视。
那么，在“不得不用眼”的情况下，如何做到科学、有效的近视防控呢？
如何控制近视度数增长
想防控近视，我们就要了解近视形成的原因。由于近视眼形成的核心是眼轴过度拉长，而眼轴过度拉长引起的原因主要是：儿童正常的生长发育和在长时间近距离用眼后，光学离焦导致眼球对焦生长过度拉伸。
眼轴拉长后就会成为真性近视，是无法逆转的，只能通过配镜或角膜塑形镜来控制度数加深过快。因此，家长应提早进行干预，有效防控孩子近视的发生与增长。北京爱尔英智眼科医院建议，可以从以下几个方面进行：
养成用眼好习惯智能助手（云夹、护眼睛灵）
目前，北京爱尔英智眼科医院已引进智能穿戴科技“云夹护眼夹扣”和“护眼睛灵”，实时监测以上数据，掌握孩子用眼情况，及时改正不良用眼习惯。
云夹
云夹由中华医学会眼科学分会视光组副组长、中南大学爱尔眼科学院副院长、爱尔视光研究所所长杨智宽教授，联合浙大博士、美国UCLA访问学者李响博士共同研发。杨智宽教授表示，防控近视不仅要加大中小学生视力健康教育，还要精确掌握近视发展过程，对近视及时地、准确地进行干预，让孩子们能清晰地感受世界。
云夹智能护眼夹扣，一款独创性的智能护眼设备，监测影响孩子近视发展的5大后天影响因素：阅读时长、阅读距离、阅读角度、阅读环境光强与户外活动时间。
知原因五重维度实时监测用眼习惯
改习惯智能振动提醒不健康用眼行为
用眼距离过近，振动1次提醒用眼时间过久，振动2次提醒
解问题科学用眼数据分析及定制化用眼建议
APP轻松管理孩子用眼数据，获得精准用眼数据报告与专业定制化用眼建议
护眼精灵
护眼睛灵可实时提醒孩子改正不良用眼习惯，获得当天用眼日志用眼评估报告，精选护眼知识和孩子一起科学护眼，夜灯功能驱散黑暗，闹钟唤醒孩子起床，还可从精灵蛋长成大兔子。
√用眼数据科学分析
√不健康用眼习惯实时提醒
√精灵养成寓教于乐
√爱眼护眼爱尔相伴
√闹钟夜灯呵护呵护成长
减少视疲劳
减少视疲劳除了适当的休息，还应该增加调节力训练。我们的眼睛是有调节力的，来适应看远看近不同距离的切换，除老年人生理性调节力下降外，年轻人的调节力是非常强的，但是，目前近视人群会出现调节能力的下降，导致视觉疲劳，更加容易近视度数增长。我们的眼睛的小肌肉（眼外肌-控制眼球转动，睫状肌-控制对焦）也是可以通过训练，增强功能，来帮助我们更好的适应用眼负担，改善视觉疲劳状态，减缓近视度数增长的。（比如：翻转拍，字母表）
翻转拍和字母表
增加户外活动
目前的许多医学科学项目研究结果，都明确显示：增加日间户外活动时长，是一个防止孩子发生近视的保护性因素。这是要孩子在每天兼顾校内上课、校外补习、家庭作业等，长时间室内生活的情况下，尽量保持每天一定的日间户外活动时长。研究表明，每天2小时、每周10小时以上的户外活动，可以让青少年的近视发生率降低10%以上。
控制电子产品使用
过度沉迷于智能手机、平板电脑、电视机等电子产品会加速近视增长，家长应严格控制使用电子产品时间，合理用眼。
建立屈光发育档案
对于已经近视的青少年，应该每年至少检查一次眼睛，建立屈光发育档案，通过医学干预合理控制近视度数增长。
温馨提示：每个人的病情及眼部数据不同，适合的治疗方案也不同，北京爱尔英智眼科医院视光中心会根据患者的眼部数据、用眼习惯、年龄、职业为患者提供个性化定制治疗方案，具体请遵医嘱。
