近视要分真假 你们切忌盲目戴眼镜：防止眼睛过度疲劳，间断性休息：避免长时间近距离用眼，少接触手机、电脑、电视等电子产品。注意劳逸结合，最好每用眼30-40分钟后休息10-15分钟，多眺望远方。
假性近视是什么？和真性近视有什么区别？
顾名思义假性近视并不是真正意义上的近视，可能是正视，也可能是轻度远视，但表现的症状和近视一样（看远模糊，看近清楚）。
每个人在看近的时候，要用到眼睛的调节力才能看得清楚。看得越近，需要的调节力就越大。假性近视就是由于近距离用眼过度，造成调节紧张，使眼睛里的睫状肌收缩痉挛，晶体变凸，出现看远处模糊。
通俗的讲假性近视只是一种调节功能痉挛的功能状态，多发生于青少年，视力可在几周或1～2个月内下降，但适当休息后又可得到某种程度的恢复。
而真性近视为器质性改变，是一种由先天因素（如遗传，先天疾病等）或由后天的假性近视发展到一种严重的程度，造成不可治疗性的近视。
真性近视为眼睛本身器质发生了改变
导致假性近视的原因
用眼不当
儿童或青少年在学习过程中眼睛与书的距离太近，歪头或躺着看书等都会引发假性近视。另外，长时间用眼后不注意休息或学习时照明的光线不好也可引发假性近视。
营养不均衡
许多儿童和青少年都有挑食、偏食的不良习惯，可导致其体内缺乏维生素A、维生素B1、维生素B12、维生素C、维生素E和维生素D以及铬、钙、锌等元素，从而易患假性近视。
电子屏幕刺激过多
长时间上网、玩手机、IPAD等电子产品，会使眼睛受到电子屏幕的光、色等理化刺激，从而易患假性近视。
儿童过早过多使用电子产品不利于眼睛发育
假性近视配戴眼镜会变成真性近视
许多家长一听孩子说看不清黑板，视物模糊，就盲目认定孩子近视了，给他们配戴眼镜，在没有分清楚孩子是假性近视还是真性近视就配戴近视镜，这样做的危害非常大。
假性近视配戴近视眼镜后，会使睫状肌处于紧张状态。配戴时间一长，眼睛调节长期紧张、痉挛，使本来无器质性变化的组织器官发生功能性改变，最后会变成眼轴或屈光间质发生器质性变化的真性近视。
如何发现孩子出现了假性近视
当家长发现孩子出现眯眼、歪头看东西等不正常视物情况，应及时带孩子去正规医院或专业机构检查。
一般由专业医生使用散瞳药水，来区分真性近视和假性近视。散瞳药水主要作用是解除睫状肌痉挛，放松调节。如果散瞳后，孩子远视力恢复，验光无明显近视度数，则为假性近视，否则极有可能为真性近视。
点散瞳药水可以放松睫状肌，消除假性近视
假性近视缓解方法：
放松调节
可以通过使用恰当的眼药水和调节训练（如翻转拍锻炼调节力）来慢慢恢复视力。
改善学习环境
合适的照明，太暗太亮的环境都不好，灯光要柔和，提高眼睛的对比度，增加被视物体的尺寸，减少被视物体的细节和频闪变化等；
生活饮食
生活中多注意营养均衡，切忌挑食、偏食，可以多吃富含维生素A和维生素C的水果蔬菜等。
眼健康管理
家长监控，定期进行规范的眼健康检查
虽然假性近视可以通过理疗、按摩或药物来治疗，但家长也要教会和督促孩子科学用眼、预防假性近视。
一旦发现孩子出现视力下降或有眯眼、歪头视物的现象，应尽快到正规医疗机构做眼健康状况的检查和评估。除视力检查外，也可进行眼轴的检查，以评估分析真性近视的可能性。有高度近视家族史的孩子，即便视力正常，也应定期检查视力。
孩子自我管理，有效缓解假性近视
注意用眼卫生，科学用眼
防止眼睛过度疲劳，间断性休息：避免长时间近距离用眼，少接触手机、电脑、电视等电子产品。注意劳逸结合，最好每用眼30-40分钟后休息10-15分钟，多眺望远方；
养成良好的用眼行为
读书写字时要坐直，眼离书本一尺远、胸离书桌一拳远、手离笔尖一寸远，写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间为宜；
不要在直射的日光下、摇晃的车内看书，更不能躺着或趴着看书；
坚持和采用正确的手法做眼保健操
增加户外活动，保持充足的户外时间
①户外活动要在有阳光或自然光的环境下进行，这样才能起到预防近视的效果；
②户外活动的时间应当充足，每天需要累计达到3个小时或者每周20个小时。如果时间无法达到要求，应当尽可能地增加户外活动的时间，对预防近视也有帮助。
