目浴阳光，预防近视：自然光虽然对控制近视有效，但夏日阳光正好，紫外线较强，可能对眼部的结膜、角膜、晶状体、虹膜造成损伤，最好可以佩戴太阳眼镜减少紫外线对眼睛的损伤。
目浴阳光，预防近视。在这仲夏之日，如何才能有效护眼呢？
1.不做宅男宅女，加强户外活动
有研究证实，每天保证2小时的户外活动能够有效防控近视。
2.自然光线是户外活动控制近视的关键
户外有时晴空万里，有时阴雨绵绵，自然光是在不断动态变化的。强光可以刺激多巴胺的分泌，而且光线在变化的过程中可以带动眼睛瞳孔的不断收缩扩张，眼内的睫状肌、晶状体也跟着运动，从而达到缓解近视发生发展的作用。
3.阳光正好，防晒不能少
自然光虽然对控制近视有效，但夏日阳光正好，紫外线较强，可能对眼部的结膜、角膜、晶状体、虹膜造成损伤，最好可以佩戴太阳眼镜减少紫外线对眼睛的损伤。
但对于还处于发育阶段的儿童来说，平时不建议戴太阳镜，只需要在阳光强烈时佩戴。也可以选择在早晨或傍晚进行户外活动。
4.不是所有户外活动都适合你
一般认为，小球类的运动（如乒乓球、羽毛球、高尔夫球）对眼睛的好处优于大球（如足球、篮球）。可以多尝试乒乓球，羽毛球等运动。
另外，如果是高度近视人群，应该尽量避免激烈的活动，不要尝试跳水，过山车等活动，以防发生视网膜脱落。
虽然临近期末，健眼君还是希望大家可以注意爱护眼睛，适当加强户外运动，享受日光“浴”，不负夏日好时光！
