怎么预防近视？：电子产品本身不会导致近视的发生，但是少年儿童长时间近距离的使用移动电子产品会导致近视发病率的上升。因此我们建议每天使用电子产品的时间不超过30分钟，而且尽量避免手机平板等近距离使用的电子产品。
1.近视眼的发生原因
01.遗传因素
指父母双方或其中一方近视度数高于600度，那么子女得近视的机率会高于视力正常父母的孩子。
从发病年龄的分析上显示出，遗传因素为主要病因的儿童发病较早，幼儿时期（7岁前）就可能已是近视眼了。近视发生的年龄越早，成年后形成高度近视眼的可能性越大。病理性近视眼在20岁以后还可能继续发展。高度近视不仅导致视力严重下降，还会引起眼球一系列病理改变，严重影响成年后生活，工作质量。
02.环境因素
一般多发生于生长发育旺盛的少年时期。有统计证明，小学三年级以前的屈光不正主要由远视眼、散光眼、先天性近视眼所引起，四年级以后单纯性近视眼比例增加，高中学生中屈光不正主要由近视眼引起。环境因素导致的近视眼初发年龄大多在10－15岁，半数以上集中于12－15岁，也就是青春期。但近年来随着人们生活条件提高，电视、电脑的普及使近视发病年龄有提早的趋势。单纯性近视眼在20岁左右趋于稳定。
长沙医院近几年来，受教育局委托，每年为长沙市二十多万中小学生中进行视力健康体检，经过分析检查数据，我们发现6-8岁的近视发病率平均为25%；9-10岁的近视发病率平均为36%；11-12岁的近视发病率则达到54%，13-15岁也就是初中生，近视发病率则达到69%。
这个近视发病率的统计数据也验证了，从4年级开始，儿童少年的近视发病率逐年攀升，5、6年级随着生长发育的开始，近视发病率急剧上升。直到初中阶段，发展到70%的左右高峰。到了高中、大学阶段只有缓慢、小幅度的增加了。这批孩子成年后相当于10个人中会有8个是近视眼。
2.如何预防近视
这是一个引起了社会广泛关注的问题，国家卫计委为今年的66爱眼日确定的主题是“目浴阳光，预防近视”。今天我们为家长们介绍预防近视的三种主要方法。
01.用眼距离和时间
早在18世纪，科学家们就发现近视的发生与长时间近距离用眼密切相关。学龄儿童应注意用眼距离和姿势，一拳一尺和一寸是每次开始看书写字前需要注意做到的。一拳指的是腹部和桌边要相隔一个拳头的距离，预防趴着写字。一尺可以屈起前臂，手肘搁在桌面，手掌捏成一个拳头放在下巴位置，这样可以使身体坐直。握笔时可以在笔尖和指尖之间横着放入两根手指，并且大拇指不要压在食指上。
每次看书写字前，先摆好一拳一尺一寸的姿势，能有效预防视疲劳。看书写字时应持续30分钟，休息10分钟，使用护眼台灯时注意不要放在写字手的一侧，以防挡住光线。
02.每天户外活动时间
目前公认，最经济有效预防近视的方法。那就是每天户外活动一小时。顾名思义户外活动就是要走到阳光下，接受日光照射，因为强照度可以刺激视网膜分泌多巴胺，预防眼轴增长。户外活动建议每天达到一至二小时。
家长们可以选择间断暴露的方法，利用课间休息，广播操，体育课，中午、下午放学的时间主动到户外暴露在日光下。长期坚持每天户外活动1小时，可以使近视发病率降低10—20%。
03.电子产品的使用
电子产品本身不会导致近视的发生，但是少年儿童长时间近距离的使用移动电子产品会导致近视发病率的上升。因此我们建议每天使用电子产品的时间不超过30分钟，而且尽量避免手机平板等近距离使用的电子产品。
医生提醒：希望家长能重视10—15岁这个近视高速发生发展的年龄段，积极采取预防措施，科学的防控近视。使孩子成年后能拥有一双健康的眼睛。一旦孩子发生真性近视，建议到专业眼科医院医学验光配镜。
