近视眼，别都怪学习：光污染是指影响自然环境，引起人体不舒适感、损害人体健康的各种人工光。
导语：现代社会，眼神儿不好早已不是什么稀奇事，谁还没几副眼镜呢？一般人群可能认为，除了遗传因素与发育因素外，视力受损主要是不当的用眼习惯所致。其实，我们身边还隐藏着另一位视力杀手——光污染。
光也能污染？
光源分为自然光源与人造光源。我们熟知的太阳光、闪电的光亮，以及生物光源——萤火虫、海洋发光生物等，都属于自然光源；人造光源是随着人类文明、科学技术的发展而逐渐制造出来的光源，比如火把、蜡烛、电灯等。
光污染是指影响自然环境，引起人体不舒适感、损害人体健康的各种人工光：城市建筑装饰用的玻璃幕墙所反射的太阳光最多可达82%～90%，我们称之为白亮污染；夜晚，繁华都市中商场、写字楼的光亮，以及数不清的广告牌、霓虹灯所产生的光亮，属于光污染中的“人工白昼”；娱乐场所安装的黑光灯、旋转灯、荧光灯以及闪烁的彩色光源，又构成了彩光污染。
可以说，在我们生活的世界，光污染是无处不在的，光污染对眼睛健康的危害更是不容忽视。据统计，目前我国共有4亿多近视患者，近视发病率达33.3%，我国小学生近视率已超过25%，初中生近视率达到70%，高中生近视率更是达到85%。引起过高近视率的原因，除了不正确的用眼习惯，还有受污染的视觉环境——光污染。
危险的蓝光
在诸多光污染中，对视力伤害较为严重的是蓝光。蓝光也叫高能短波蓝光，是指波长处于400nm-480nm（nm：纳米，长度单位）之间具有相对较高能量的光线。我们生活中常见的蓝光，大多来自电脑显示器、手机、Ipad、游戏机等电子设备，此外在LED灯等发出的光中也含有蓝光。
物理学告诉我们：波长越短，能量就越高，穿透力就越强。具有这一特性的蓝光可以直接穿过眼部的晶状体到达视网膜。这一过程会导致视网膜化学损伤，引发黄斑疾病、白内障，同时还可引发视力模糊、眼压升高和近视，严重情况下还可对眼睛造成不可逆转的伤害。
蓝光对眼睛的透过率因年龄而异，40至60岁是50%，20-39岁是60%-70%，6-19岁则是80%-90%。年纪较大的人，眼睛中的晶状体会随年龄增长而逐渐变黄，而黄色可以中和一部分蓝色的光；但对于儿童来说，他们眼内的晶状体相对比较清澈，蓝光可以更为容易地穿透晶状体到达视网膜，所以一旦在一定时间内接触了大量蓝光，就容易影响孩子的视力。实验表明，一个正常视力的孩子，在连续使用平板电脑半小时后，其视力水平在视力表上甚至可以上升一排。
随着科技的发展，使用寿命更长、更加节能省电的LED灯逐渐取代了白炽灯，成为大家的首选。但是，LED灯的频谱比较窄、发光不均匀，同时含有大量蓝光，有些质量不过关的LED灯还会发出刺眼的蓝白光，极易对视网膜造成损伤。
如何应对蓝光危害
阅读时可使用白炽灯。白炽灯，也就是我们所说的钨丝灯，是将灯丝通电加热到白炽状态，利用热辐射发光，属于热辐射光源。白炽灯的光谱均匀，显色性好，其色光最接近于太阳光色，对人眼的损伤很小。
为电脑安装一款小软件吧！这款名为F.lux的软件可以手动设置白天与夜晚的时间，软件会据此分析特定时间的光照强度，自动调节电脑屏幕的亮度、色彩，让电脑屏幕始终保持在适合阅读的显示状态。
当然，不论我们采取何种办法来改善蓝光，都要结合正确的用眼习惯，不要疲劳用眼，注意劳逸结合。只有做到外在防护与内在防护兼备，才能真正保护我们的双眼。
