青少年近视是小事？近视致盲者有近三十万！：体内缺乏微量元素铬与近视的形成有一定的关系，铬主要存在于粗粮、蔬菜及水果等食物中，有些家长不注意食物搭配，长期给孩子吃一些精细食物，从而造成机体缺铬，使晶状体变凸，屈光度增加，产生近视。
儿近视都市严重者可致盲
近视就是远处物体看不清，却能看清近处的物体的眼部疾病症状，它和老花眼正好是相反的。然而近视并不只是影响看东西那么简单，它所引发的一系列眼部病症进一步危害着人体健康和人们的正常生活。家长们一定要让孩子知道近视的危害性。近视会使视力下降，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。
长期戴镜，会导致生活工作不便。而中高度近视，还会导致眼球凸出，视网膜脱离的机会比非高度近视眼患者高七八倍之多，导致很多严重并发症，如后巩膜葡萄肿发生率为77.1%，视网膜下新生血管发生率5%―40%，高度近视约30%患青光眼，高度近视并发白内障的机会也比正常人高。特别容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离，造成更为严重的失明
青少年预防近视3大常识
1、多吃粗粮少吃糖
体内缺乏微量元素铬与近视的形成有一定的关系，铬主要存在于粗粮、蔬菜及水果等食物中，有些家长不注意食物搭配，长期给孩子吃一些精细食物，从而造成机体缺铬，使晶状体变凸，屈光度增加，产生近视。另外，青少年多喜欢甜食，过量的糖可使人体血液偏酸，而人体欲保持酸碱平衡，不得不动员大量钙质去中和酸根，从而引起血钙不足，减弱眼球壁的弹性，使眼轴伸长，播下近视的隐患。
2、多做咀嚼眼保操
吃硬质食品过少也是引起青少年近视增加的原因之一。吃食物时促使面部肌肉运动，包括支配眼球运动的肌肉，进而有效地发挥调节眼睛晶状体的能力。研究人员曾为此调查近300名学生，凡是喜欢吃硬质食品者均正常，常吃软食者多有不同程度下降，故咀嚼被誉为眼的保健操。因此，根据儿童的牙齿发育情况，安排如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品，增加咀嚼机会，可预防近视眼发生。
3、限制近距离用眼
预防近视眼要严格限制近距离用眼时间，学习40分钟后，必须休息10-20分钟，使眼睛得到有规律的休息。同时增大读书的距离，读书距离越大所用调节的力量越小，相反则越大。调节用的力量越大，激发真性近视眼的作用也越强。眼离书本100厘米远，需要300度的调节；离书20厘米远就需要500度的调节，所以要养成远距离看书的习惯，至少保持33厘米距离，这对保护视力是很有好处的。
