预防儿童近视的方法有哪些呢？预防儿童近视要积极参加体活动，增强体质、养成良好的卫生习惯、养成良好的卫生习惯、防止沙尘等物落入眼睛、定期检查视力……
近年来，儿童近视问题也愈演愈烈，儿童近视率也始终高居不下，这引起了广大社会的关注，眼科专家表示，儿童时期，眼睛处于发育阶段，若不注意预防，很有可能发展成为高度近视，高度近视给患者带来的危害是巨大的，因此我们要预防儿童近视。
那么，预防儿童近视的方法有哪些呢？怎样才能有效的预防儿童近视呢？下面一起来看眼科专家介绍，预防儿童近视的方法：
预防儿童近视的方法一、鼓励孩子积极参加文体活动，增强体质，积极防止近视。
预防儿童近视的方法二、活泼好动是小儿的特点，他们对外界事物总是充满好奇，因此父母要教育孩子养成良好的卫生习惯，勤洗手，不要用脏手揉眼睛。
预防儿童近视的方法三、看电脑、玩电子游戏机和看电视的时间不宜过长，一小时左右就该暂停。
预防儿童近视的方法四、带孩子去水上乐园游玩，要注意水池的水是否达到卫生指标。
预防儿童近视的方法五、防止沙尘等物落入眼睛。告诉孩子在细小灰尘落入眼睛时，马上轻轻眨眼，让泪水将灰尘冲出。如有草屑、小虫等落入，应马上闭眼，并求助大人，将上眼皮翻开，然后用干净手绢、脱脂棉等将其擦出或用清水冲洗出。
预防儿童近视的方法六、在夏天，光线过于强烈，要防止孩子的眼睛被紫外线刺伤，在外出时最好给孩子戴上墨镜、遮阳帽等保护眼睛。
预防儿童近视的方法七、定期检查视力，发现有近视，及时采取矫正措施。
以上是关于“预防儿童近视的方法有哪些？”的介绍。家长在生活中要督促孩子注意卫生用眼，培养孩子正确的用眼习惯。
预防儿童近视的简单方法
走进学校一看，十个学生至少有4个是近视儿童。近视越来越趋于低龄化。因此，家长们不得不重视儿童近视的预防。据北京数据统计，北京市中小学生近视发病率达59%，16到18岁儿童的近视发病率在80%左右，高中生更是高达84%。下面教你怎么预防近视。
如何预防儿童近视
1.补充铬和硒
铬不足时，影响胰岛素调节功能，血糖升高，眼球晶状体、房水渗透压上升，使屈光增加而导致近视，故应多食含铬的食物，如牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、磨菇、香菇、银耳、黑木耳等。
2.保持精神愉快
情志致病是中医特色理论，中医认为焦虑、紧张会明显加重视力疲劳，从而导致儿童近视。很多人的近视始发于学习最为紧张的中学时期，足以证明紧张不利于视力健康。小儿不会用语言表达自己，经常被认为没有独立的思想意识，有一些长辈把孩子当成开心果，常常用激惹的方式逗引小儿，或者采用高压的方式让孩子接受早期教育，这些都可能成为近视的诱因。
3.对着电子产品注意姿势
用不恰当的姿势长时间的对着电子产品对孩子眼睛伤害大。然而，很多孩子喜欢近距离的对着电子产品比如电脑，电视机等等。家长们要及时纠正孩子的姿态。应将电脑屏幕的距离控制在40-50厘米，并使之与孩子保持在一条水平线上。并告诉孩子要多多眨眨眼睛或闭目休息，以此让眼睛得到良好的休息。
4.锻炼咬肌有益于保护视力
经常吃较硬食物的儿童在智力和视力方面都明显高于常吃蛋糕类软食的儿童，经常锻炼咬肌，不仅可以健脑，还有明显的增强视力治疗近视的作用。
5.养成良好的卫生习惯
长时间对着电脑，家长要注意让孩子养成良好的卫生习惯，不要让细菌乘机而入。一方面，不要让孩子将零食带入电脑旁，容易将手弄脏。孩子对着电脑，眼睛容易干涩发痒，手总会不自觉地去搓眼睛。如此一来，如果手不干净，容易将细菌带入眼睛，使眼睛受到感染。
6.每天户外玩够3小时
澳大利亚针对6岁儿童近视患病率试验发现，每日累计3小时户外活动的孩子，儿童近视率只有0.8%，每日累计1小时的近视率是3%。澳大利亚的研究人员推测，户外活动时，阳光会刺激眼部分泌一种化学物质，可以阻止眼球变长，如果缺少这种物质，眼球就会长成椭圆形，就会近视；所以多晒太阳，刺激这种化学物质分泌，就可以预防儿童近视。
预防儿童近视的食疗方法
眼科专家认为，儿童近视眼发病初期一般表现为视力下降，眼疲劳。从饮食上来预防近视是生活中比较实用的办法。中医认为，肝开窍于目，也就是说肝的经脉上系于目，因此，眼睛的正常功能有赖于肝的疏泄和肝血的滋养。
专家建议，患有近视的人日常可多吃有舒肝明目作用的食物，如深海鱼、蓝莓、枸杞、西红柿、红萝卜等。此外，一些干的海产，如鲍鱼、珍珠肉、蚌肉等都有很强的明目功效，可以用来煲汤食疗。
在植物性食物中，枸杞所含胡萝卜素很高，在人体内可转化为维生素A，促进视网膜内视紫质的合成或再生，维持正常视力。因此，枸杞向来被广泛应用在眼病的治疗中。
预防儿童近视-食疗
专家推荐，适合日常食用的护眼佳品有以下几种：
1、枸杞粥：有补肝肾、明目的功效，对肝肾阴虚型近视者很适合。用料是枸杞1两、粳米2两，加水煮成稀粥，即可食用。也可在粥料中加1两菟丝子，可加强养肝明目的效果。
2、参杞饮：适合各类视力疲劳者。用料是枸杞4钱，红参1钱，冰糖1两。将枸杞洗净，晒干；红参放锅中蒸软，切成薄片；将枸杞、红参片一起放入茶杯内，加冰糖，冲入沸水，泡10分钟左右即可饮用。可连茶及茶料同服（阴虚内热者可将红参改为西洋参）。
3、羊肝枸杞汤：是有助于眼睛保健的民间食疗，可用于肝肾精血不足所导致的近视眼。如果羊肝较难买到，可以用鸡肝或猪肝代替。
预防儿童近视家长必修课
调查表明，近年来，我国的青少年近视的发病率逐年升高，这个事实也让家长朋友们忧虑万分，同时，我们也在不断的思考，是什么原因导致儿童近视眼患者越来越多呢？
近期，就青少年近视成因问题，采访深圳眼科专家，专家指出，影响儿童近视发病的原因主要有：
1.睡眠不足：10—13岁是近视眼形成的高峰期。此年龄段的孩子若睡眠不足，造成眼睫状肌的调节功能紊乱，故保证每晚睡足9—11小时，有保护视力预防儿童近视的作用。
2.其它疾病：相当数量的患者曾患过麻疹、百日咳等传染病，这些患儿大多出现眼球膨大，而眼球处于膨大状态时，眼球的屈光度下降，导致视力减弱。
3.噪音：研究表明，当音响强度在90分贝以上时，眼底视网膜中视杆细胞区光度的敏感性开始下降，识别弱光反应的时间延长，超过45分贝时，40%的人瞳孔散大，达到115分贝时，眼睛对光亮度的适应性下降20%，同时伴有色觉能力削弱。
4.吃甜食太多：甜食为酸性食物，一方面大量消耗体内的钙元素，另一方面升高血糖，改变晶体渗透压，是导致儿童近视眼形成的又一祸根，家长应监督孩子少吃甜食。
5.被动吸烟：烟草中含有一种毒性较强的氰化物，它在人体内积存到一定程度，可造成中毒性弱视。而孩子的眼球正处于发育期，对烟草中的有害物更为敏感。
6.电子游戏机：电子游戏机对视力的影响相当大。荧光屏上闪烁不定的画面增加了眼睛的负担，使晶状体过度屈曲，时间一长可导致睫状肌痉挛，这也是儿童近视的重要诱因。
7.矿物元素不足：钙、铬等矿物元素是保证儿童视力正常的一个重要条件，钙元素在维持眼晶体正常压力，铬元素在保持眼睛屈光度等方面都有不可替代的作用。
特别需注意的是，加工过细的米、面，会丧失80%的铬元素，故意吃一些粗粮有益于视力健康，能够预防儿童近视。
专家提示：预防儿童近视是长期工作，后天性儿童近视眼的形成大多和生活习惯有关，家长应当多关注。
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