眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊的症状时有发生。护眼就是要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒。特别是夏季，外出时应记得给眼睛“防晒”哦！
炎炎夏日我们总是习惯给皮肤涂上防晒霜，来保护皮肤。但是你是否给眼睛“防晒”了呢？眼睛长期受到紫外线的照射，容易提早老化和产生其它眼睛疾病。北京科医院专家提醒，夏日出游记得给眼睛“防晒”。那么，下面将介绍几点护眼时应注意的事项。
1、合理安排出行时间
缩短烈日下活动时间，尽量减少暴晒。一般在烈日下活动1～2小时，要在阴凉处休息一下。下午1时到3时应安排午休，避免暴晒。如外出应做好防护，戴防uv镜片的太阳镜、戴有帽沿的帽子、打遮阳伞。
2、戴防紫外线的太阳镜
配镜以浅色为宜，如茶色、淡绿色等有益眼睛的颜色。当戴上没有抗紫外线功能的太阳镜后，深色镜片创造出光线较暗的环境，瞳孔不收缩反而放大，而穿透镜片的紫外线就直接照射入放大的瞳孔，这比不戴太阳眼镜伤害更大。因此买太阳镜时，要检查一下眼镜防紫外线的能力。
3、注意饮食养眼
多吃对视力有益的食物，例如桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏等等，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。一般以为罗汉果适合声音沙哑、咽喉不适者，其实罗汉果对火气大而眼睛又不好的患者疗效也很显著。夏天少吃辛辣食物，多吃辣容易使眼睛有烧灼感，眼球血管充血而造成视物不清。要学会爱护眼睛，预防近视等眼部疾病。
4、及时给眼睛降温
眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清等病的人，好处更为明显。
夏日选太阳镜需谨慎
夏日骄阳似火，人们外出时纷纷戴上时髦的太阳镜，一来抵挡刺眼的阳光，二来也是一种装扮。但要提醒大家的是，太阳镜若没选好，还有可能伤害到眼睛。近日，家住泰和小区的陈小姐就吃了这样的苦头。
几天前，陈小姐在路边小摊化了10元钱买了一副太阳镜，谁知戴了两天，眼睛流泪疼痛。去医院检查，原来是劣质的太阳镜使她患了眼疾。“图便宜，结果害了自己，以后可得小心选择太阳镜了。”陈小姐懊悔地说。
昨日，记者通过走访发现，路边小摊贩处售卖的太阳镜大多是无厂名、厂址、无中文标识的“三无”产品。记者选了几种不同颜色镜片的太阳镜戴上，太阳光的确变得不太刺眼了，但能见度很差，想看清百米开外的物体得睁大眼睛。
对此，业内人士介绍说，太阳镜的主要作用是防止太阳紫外线对眼睛的刺激，但其仍有很强的透光性。路边小摊贩的太阳镜虽然价格很便宜，但制作粗糙，纯粹是“有色的塑料片”，透光率严重不足。戴上这样一副眼镜，不仅没有防止紫外线的功能，而且因外界物体显得很灰暗，不易看清，容易造成或者加深近视。另外，由于透光率不够，有些劣质的太阳镜还会造成使用者对颜色识别的偏差，对车辆驾驶员来说存在安全隐患。消费者购买太阳镜最好到专业的眼镜店购买，认清产品的专业标志。
专家也特别提醒，劣质的太阳镜容易造成近视或其他眼科疾病，市民最好别去买。
夏日隐形眼镜配戴指南
眼睛是我们身体中最柔软、最敏感的器官之一，一旦对它造成伤害，后果将无法逆转。
我国目前近4亿的近视患者中，不少人，特别是年轻女性，出于美观的考虑，都选择配戴隐形眼镜，甚至是一些装饰性隐形眼镜。但他们往往对如何正确、健康地配戴隐形眼镜并不了解。
而与此同时，虽然我国已于2003年6月正式将隐形眼镜（学名角膜接触镜）正式划定为三类医疗器械（即置入人体，对人体存在危险，应随时进行观察监测），但我国对隐形眼睛特别是护理液的分销零售管理存在明显漏洞。销售隐形眼镜及相关产品并不需要特殊的授权，因此很多超市、网上商店，甚至是根本不具有卫生保障的地方都在销售隐形眼镜。销售人员也不够专业，售后服务更谈不上规范。
事实上，配戴隐形眼镜学问多，多种人群在多种情况下不适合配戴。
眼前部严重感染或有炎症者、多种疾病患者或服用某些药物者不适合戴隐形眼镜
隐形眼镜中心主任吕燕云说：“目前，近视患者更多是出于美观考虑选择配戴隐形眼镜，恰恰忘记了它更重要的使命——调节视力状况。”
吕燕云介绍，干眼症、青光眼、角膜炎、结膜炎、慢性泪囊炎、弱视、倒睫及任何眼前部严重感染、炎症的人都是绝对不能配戴隐形眼镜的。
“其实，严重的高血压、糖尿病、关节炎、癫痫、妊娠时出现的内分泌紊乱、甲亢、肝炎、肾炎、过敏症（特别是鼻炎）、免疫系统疾病，精神疾病（依从性差）、服用某些药物，如类固醇类药物，都是隐形眼镜的大忌。”
吕燕云说：“隐形眼镜的适戴人群包括屈光参差，圆锥角膜，瞳孔外伤，先天性白内障等眼病患者；各种高、中、低度近视患者及有特殊职业用途的人。”吕燕云表示，想戴隐形眼镜的患者，在配戴前应该到正规医院接受仔细检查。
感冒或身体不适时、女性怀孕期间和月经期间应慎戴隐形眼镜
吕燕云补充说：“个人身体状况也是一个很需注意但却常常被忽视的问题。”
吕燕云介绍说，在发现自己身体不适时应停用隐形眼镜。“比如感冒，此时患者手上往往带有大量病菌，它们很容易在取、戴隐形眼镜时进入眼中。此外，感冒常伴有轻微的视网膜炎症，戴隐形眼镜会使炎症加重。许多感冒、止咳和止痛药中都含有抑制眼泪的成分。泪液分泌量减少会使隐形眼镜过于干燥、透明度降低，进而影响视力。”
吕燕云还介绍，某些女性在怀孕及月经期间免疫力可能下降或者全身肿胀，也不适宜戴隐形眼镜。
多种环境和生活因素影响隐形眼镜佩戴
据吕燕云介绍，我国北方地区相对干燥、风沙大，在沙尘肆虐的时候配戴隐形眼镜就容易因沙尘入眼划伤角膜造成感染。
我国南方地区温度、湿度都较高，护理液的使用期要略短于保存期。
在重污染区如煤矿及化工厂工作的人应避免使用隐形眼镜，否则极易污染镜片导致眼部患病。
潜水员工作时也不能配戴隐形眼镜。
人们在运动时往往喜欢选择隐形眼镜，因为那样会更方便、更安全，但事实上，只能在进行对眼睛无直接冲击的运动时才可以选择配戴隐形眼镜。骑车长途旅游就不能配戴。长距离骑车时，空气的对流加速，使软性隐形眼镜的水分减少，镜片逐渐干燥变硬，眼睛会感到不适，时间一长，变硬的镜片就会损伤角膜，引起眼睛疼痛或细菌感染。
游泳的时候也不能配戴隐形眼镜，因为会接触到不洁净水源。
就连饮食对隐形眼镜的配戴也有一定的影响，烟酒等刺激性食物会通过鼻泪管影响眼睛。
配戴隐形眼镜更要注意用眼卫生，长时间用眼，特别是看电脑屏幕要定时休息，常做眼保健操。
选配隐形眼镜把握好两个环节科学验配尤为关键
“一旦选择长期配戴隐形眼镜，就要仔细考察它的质量、清洁度、配适状况。要想维护眼睛健康最根本的还是科学挑选、配戴和消毒。”吕燕云强调，一方面，患者自身要有足够的护眼意识和科学配镜的常识，另一方面，购买隐形眼镜的人不只是消费者，更是患者——他们需要专业指导。
吕燕云说，选配隐形眼镜应从两个环节把关。
第一，购买质量合格的产品是前提。
第二，科学的验配。这是很多消费者会忽视的。隐形眼镜既然是医疗器械，那么对应它验配的机构及人员资质就要进行相关的审批，也就是说应由专业的医生或验光师进行专业验配。选配框架眼镜的人都知道一定要散瞳验光，但当他们选戴隐形眼镜就会忽视这一点，觉得“我知道我眼睛的度数了，买质量合格的产品不就行了嘛！”这是非常错误的想法。因为隐形眼睛的度数和框架眼镜的度数往往是不同的，这里有复杂的光学原理，还存在足矫正和欠矫正的问题。
其实，隐形眼镜的验配除了验光，还包括对角膜直径、角膜曲率、睑压、眼压的检测，通过角膜直径、曲率的检测我们可以判断患者的眼球适合的镜片型号，如果不适合，镜片很容易对眼球造成伤害。通过问诊、睑压、眼压及裂膜灯显微镜检查我们才可以基本判断患者是否适合。
配戴过程中 注意事项多
每天戴镜时间必须控制在8小时以内，初次佩戴者一周内每天配戴不应超过4小时，绝对不能戴镜过夜，即使连午休、小憩也不能戴镜。
不能留长指甲，以免在配戴时划伤角膜，在配戴前要认真用中性肥皂洗手。
每周要使用除蛋白酶片浸泡镜片，一旦发现镜片有杂质或破损就不能再戴，以免污染或划伤角膜。
镜盒要定期用开水煮沸，2~3个月即要更换一次。
护理液一般是开封后3个月内用完，夏季要缩短使用时间，过期一定要扔掉，防止细菌滋生，不论用什么护理液，每天摘镜后都要认真搓洗。
戴隐形眼镜可以化妆，方法是化妆前戴镜卸妆前摘镜，应尽量选择霜型化妆品，宜淡妆。
洗脸、洗澡时不能配戴隐形眼镜。隐形眼镜及相关用品均要避光存放。
吕燕云介绍，患者验配好隐形眼镜，并在使用中注意护理，这还不够，患者应该定期复诊，只有在专业人员的监督下才能做到科学配戴。
专家还认为，并非有了隐形眼镜就不再需要框架眼镜了，框架眼镜还是目前矫正视力最有效、最经济的方法，而且隐形眼镜限制较多，所以还是需要框架眼镜作为后备。
夏日游泳勿忘护眼
随着炎炎夏日的到来，许多市民都纷纷选择去游泳来降温消暑。但是，有不少游泳爱好者患上了眼疾，游泳后双眼会变红、干涩，需要几天才能缓解。有些症状严重者甚至要到医院就诊治疗。
专家解释：
结膜炎是常见疾病之一，其传染性极高，游泳以后发生的结膜炎，大多数是由细菌、病毒感染引起的。
游泳池是公共场所，尤其是一些卫生方面稍差的游泳池，若消毒、换水不及时，就有可能使多数病原菌接触眼表，引起结膜、角膜感染的炎症。
不少市民还喜欢到海里游泳。海水里含有许多杂质和微生物，海水的酸碱值波动较大，有时超出眼睛的耐受力。这些情况也容易使眼睛受刺激，导致急性结膜炎等眼疾发生。
专家建议：一些患有轻度的慢性结膜炎的人，不宜下水游泳，否则容易将病菌带入池水中，导致其他游泳者受到感染。有些患者平时症状不明显，或者休息不好时有些眼部干涩，然而在游泳后，因为池水的刺激、病菌的侵入，导致原有的结膜炎症加重或是在原有感染基础上继发了新的感染，出现眼部酸痛、充血、干涩的症状，所以患有慢性结膜炎者应尽快到医院就诊，等病情康复了再游泳。
此外，高度近视者和儿童在游泳时也需注意保护好眼睛。高度近视者在游泳时应注意保持适当的运动量，并与他人保持一定距离，避免头部剧烈震荡和撞击，减少视网膜脱离的可能；在泳池存在致病菌或消毒不及时的情况下，由于人对致病菌的抵抗力不同，儿童对致病菌的抵抗力也比成人差，所以儿童应做好足够的护眼防范措施。
专家提醒：
1.选择卫生条件较好的游泳场所，戴上防护泳镜，每次游泳后，用清水洗头、洗脸，不要与他人混用毛巾；
2.结束后滴一些具有消炎作用的眼药水，为避免交叉感染，眼药水要专人专用；
3.眼睛出现充血、流泪、干涩、怕光、有异物感等症状，应尽快到医院检查。
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