随着生活节奏的加快，竞争越来越激烈，无论是学生还是工作者，都免不了会变成近视，那么青少年怎样预防近视眼呢？
青少年怎样预防近视眼呢？防止近视加深？预防近视的措施，应从每一个孩子的幼儿期即开始做起。保护视力的重点在于从小养成孩子良好的视物习惯。
防止近视加深
保证充足的睡眠 保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。
眼保健操 眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。
饮食结构合理 研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。
一、科学用眼1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;2、走路或乘车时不要看;3、不要躺着或趴着看;4、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟。
二、注意用眼卫生1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40w白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40w日光灯应距离桌面1。4米；3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的桅是电视的5倍。
三、补充营养1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。2、少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。
青少年怎样预防近视眼加重
青少年怎样预防近视眼加重
1、在室内连续用眼如看书、看电视、上网等，在校学生每堂课结束后，走出阳台或学校走廊，望着远处光线强烈的地方，你会感到刺眼，眼睁不开，此时可闭上眼睛，稍作休息。当刺眼的感觉消失后，再重新睁开眼睛。望向远处(必须眼睛不觉得累，又能望清楚的地方)。
2、每天起床第一件事就是走出阳台，近距离看绿色植物，两眼睁大，眼睛与绿色植物相距小于10厘米，稍作停顿，然后俯视植物，转动眼睛，四处张望，彷如在植物丛中寻找蚂蚁、小虫等，看看叶子是否被虫子咬过。以绿色近距离刺激眼球，以假意寻找蚂蚁来活动眼球。
3、头固定，两眼自然闭合(或张开)，眼睛尽可能向上望。当感到有麻痹感时，停顿5秒，缓慢平复眼睛(稍作休息)。当麻痹感消失后再依次依上法向下向左向右望。每个方向做完后必须休息片刻。当四个动作都完成后，两眼球顺时针转三圈，逆时针转三圈。
4、配合明目养眼的食物。
5、减少近视的环境:让孩子多看远处，尤其在周末休息日，更可利用假日到郊外踏青游玩。
6、正确使用电子产品:不要长时间玩手机、电脑或Ipad，最好控制在15分钟以内；使用电子产品时要注意眼睛和屏幕的距离，注意环境光线不要太暗或太亮；使用电子产品后要眺望远方，让眼睛放松。
7、防止眼睛疲劳:避免长时间近距离的看书，除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠也可以减少视疲劳。
8、正确佩戴眼镜:孩子近视后，要正确配戴眼镜，要让眼科医师检查后再配眼镜；镜片的度数、散光轴的角度、瞳孔之距离都要正确。
9、舒适的阅读环境:看书时要准备舒适的环境，包括适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度等。
10、良好的阅读习惯:减少精细的近距离阅读，用眼距离保持35公分左右，每阅读40分钟至1小时要休息5-10分钟。休息时不妨出去走走，看看远方，帮助肌肉放松。
11、看电视讲“原则”:电视机放置在眼睛视线稍下方；眼睛与电视机的距离为电视机画面对角线的5-7倍；看电视时室内灯不可以全部关掉；电视屏幕影像需清晰；每看30分钟要休息5分钟，可利用广告时段闭目休息或起来走走。
12、保持健康的身体:日常生活要注重均衡的营养、适度的运动及休息，提高身体免疫力。
青少年怎样预防近视眼加重?
我国青少年近视还在逐年递增，视力问题困扰着许许多多的孩子，身体、心理都带来巨大伤害，近视的预防并不容易。经由眼科专家提示的以下各项努力，也许有助于预防近视的发生。对于已发生近视者，也有助于减缓度数之加重或到专业的眼科医院去检查、治疗做最有效的治疗，让你从此告别近视带来的烦恼。
近视特别是青少年近视的发生率越来越高，并呈现出逐年上升的趋势，而很多青少年和家长以为得了近视后，只要佩戴眼镜就行了，但事实上，要避免近视度数的进一步加深，还要做好一些日常的保健工作，接下来，我们将会为大家介绍一些行之有效的预防近视加深的方法。
一、佩戴合适的近视眼镜。
验光配镜是青少年近视眼患者最安全、最有效、最简单易行的方法之一，但是首先必须到正规、专业的医院进行眼科检查，排出其他疾病所致视力下降，进行散瞳验光，明确近视度数，然后再根据医院出具的诊断说明前往正规、专业的眼镜店购买合适的近视眼镜。
二、注意合理用眼。
青少年必须养成良好坐姿，做作业时注意保持眼书距离，每工作1小时休息（视远）10分钟，防止眼肌过度疲劳，做作业时光线不能太强，也不能太弱，尽量减少异常视觉刺激；不要躺着、歪着头看书；不要在暗弱的光线下看书；不要乘车时看书；不要在直射的阳光下看书；不要走路看书；不要长时间看电视、上网、玩游戏。
三、适当参加体育活动。
青少年要做好眼保健操、早操、课间操，多参加课外活动，下课时多雾视远方远的绿色景物，可以放松眼睛的调节，缓解近视的加深。但高度近视患者应避免剧烈运动，以防并发视网膜剥离。
四、适当配合药物治疗。
青少年可每天适量滴托品卡胺眼液、珍视明眼液及口服维生素E、维生素AD等；针灸、气功也有一定的防治作用。
五、注意饮食卫生。
青少年得了近视后，要注意多补充维生素A、B族和钙、铬、锌等微量元素，比如多吃新鲜蔬菜、水果、西红柿、鸡蛋、新鲜鱼及动物肝脏等，注意控制糖果等高糖食品的摄入。
青少年怎样治疗近视眼
青少年怎样治疗近视眼？近视眼属于常见的疾病，主要是用眼过度导致的疾病，此病多见于青少年，对于患者来说，最好是戴眼镜，根据自身的情况对症治疗，那么，青少年怎样治疗近视眼？治疗近视眼的方法有很多，中医疗法、手术治疗等等，具体的内容就让我们一起来了解吧。
青少年怎样治疗近视眼
1、眼功能训练
远眺法、雾视法、视力训练法、睫状肌锻炼法、调节-辐辏训练法、生物反馈训练法与闪光眼肌锻炼法等视觉训练疗法多基于近视眼调节力减弱，而采取各种措施增加睫状肌肌力，扩大调节储备，以提高近视眼的视力或降低其屈光度。
2、框架眼镜
正确的验光配镜长期以来是矫治近视性屈光不正的主要方法，目前树脂镜片已经有了相当的普及。根据近视发生的“调节理论”，减少近距离阅读时的调节，有可能阻止近视的发展，各国学者正在进行渐变多焦点镜片阻止或延缓儿童近视发展的研究工作。
3、药物
尽管眼球近视性变化的机理尚不清楚，但是目前有证据表明，多种药物可阻止近视发展，包括M受体拮抗剂如阿托品及哌仑西平。比较肯定的仅有阿托品长期滴用可有效延缓近视进展，但是副作用限制了其临床推广。
4、手术矫治
准分子激光角膜屈光手术是近年发展最快的医学高新技术之一，并且日趋完善，一些接受手术者确已满足了特殊需求而受益。手术能迅速提高远视力，但却不能减少近视眼的并发症，对处于成长发育中的青少年学生的手术须慎重，应严格掌握适应症。
青少年如何治疗近视眼
青少年怎么治疗近视？在上面的四种方法中，我们首推的是眼功能训练和框架眼镜。至于药物，我们不是非常的推崇。另外，隐形眼镜也是不适合的选择。至于手术矫正，虽然效果理想，但还是需要谨慎选择，严格的控制。
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