营养学家建议：城市人应每天多吃柑桔类水果，以防止视力退化。眼睛所需要的叶黄素，在新鲜绿色蔬菜水果中含量较高。
眼睛能否“进补”？也许不少人会付之一笑，其实这是一个严肃的科学话题。
城市高中生五成近视
到过乡村的人都知道，农村里的孩子很少有人佩戴眼镜，而目前我国城市学生的近视眼发病率高得惊人，如据卫生部统计，沿海省市部分大中城市高中生的近视眼发病率高达50％。
那么为何同样是学生，农村近视率远远低于城市？以前医学界有人认为：由于农村视野远比城市开阔，农村学生经常望远，故其视力自然优于城市学生。但这一说法令人感到无说服力。
城市孩子叶黄素摄入少
近几年来，西方营养学家经深入研究终于揭开了这一谜底。原来近视的部分发生与一种名为“叶黄素”的营养物质摄入过少大有关系。
叶黄素属于“类胡萝卜素”，它在新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中含量较高。据科学家研究，叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用，如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。
多吃柑桔防视力退化
农村孩子由于每天吃从地里直接采来的绿色蔬菜，故叶黄素摄入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高营养食物，很少吃新鲜绿色蔬菜，故叶黄素摄入量相应要比农村孩子少得多。这就是造成城乡儿童视力巨大差异的主要原因。
有鉴于此，营养学家建议：每天应多吃柑桔类水果，防止视力退化。
冬季如何正确配戴和护理隐形眼镜
进入冬季，干燥的气候和多风的季节特性都在提醒广大佩戴隐形眼镜的消费者，要开始考虑如何让自己的眼睛更好地平安过冬。北京某知名眼科医院谢主任日前向媒体公布的一个专项调研结果显示，目前消费者佩戴和护理隐形眼镜存在众多误区。
谢主任说，通过对包括北京、上海、广州和重庆等在内的8大城市1000多位隐形眼镜消费者进行的问卷调查，调查结果表明消费者佩戴和护理隐形眼镜的过程中存在众多习惯上的误区。
例如：有48％的消费者购买前不做眼睛检查；在做眼睛检查的人群中，有49％的人一年以上才做一次眼睛检查；13％的消费者不冲洗或揉搓镜片；57％的消费者在3个月内不会更换镜盒；37％的消费者会戴镜午睡；19％的人会戴镜过夜。
谢主任说，这些护理习惯的误区会不同程度影响眼部健康，他提醒消费者，购买隐形眼镜应该到正规的医院、眼镜店，由专业人员进行眼睛检查，专业的眼部检查可以及时发现佩戴者是否有眼部潜在的病症，筛选出不宜佩戴隐形眼镜的禁忌症患者。选配隐形眼镜应该根据每个人不同的情况和要求制定不同的复查方案。
此外，专家指出，戴镜午睡或戴镜过夜都是非常不好的习惯，隐形眼镜材料的透氧性不能满足睡眠状态下角膜对氧气的基本需求，戴镜过夜或小睡都会引起角膜缺氧，导致不同程度的角膜损坏，同时也会引起镜片表面湿润度下降，甚至会出现镜片黏附角膜的危险，这些不良习惯应立即改正。
冬季需要预防哪些眼病？
冬季重点预防青光眼
从全球相关数据来看，青光眼是威胁健康的重要眼病。现在正是季节转换时，每天都有青光眼患者到眼科中心就诊。为此北京科医院专家提醒说，青光眼造成的视功能损伤是不可逆的，有青光眼家族史的人应定期到医院检查眼睛，积极预防、尽早治疗。
干眼症
北京科医院专家介绍，干眼症是办公室一族常患的眼部疾病。泪液的减少或蒸发过快或成分改变，引起眼睛干、痒、烧灼感，疲劳感等症状。有的患者还伴有流泪过度。干眼症在干燥的季节最常见，并且经常发生在用眼比较多的年轻人，更年期妇女或者服药人群中。轻度干眼症可使用人工泪液来治疗，中重度干眼症就要手术治疗了，其中泪道栓子植入术是有效的方法之一。
常见结膜病变
红眼病/结膜炎——即结膜感染。结果是覆盖前部巩膜（眼白）的保护膜。结膜炎的主要症状是眼睛红肿、疼痛、发痒。病毒、细菌、过敏原、刺激性物品、隐形眼镜、眼药水、润眼膏都有可能导致本病。如果不及时治疗，损害会波及角膜，甚至于眼睛失明。
北京科医院专家提示，冬季注意用眼卫生，预防眼部疾病，如眼部异常，应及时到医院进行检查。
冬季眼睛干渴如何应对
早上一起床，双眼就干涩得难以睁开；工作稍微久一些，双眼就干得顶不住，非合眼休息才能继续工作不可……广州一步入秋季，干燥就伴随而来，眼睛以各种方法“喊渴”：干涩、异物感、发红、易疲劳等。程序设计师、银行职员、新闻工作者、文书人员以及在校学生都成为干眼症的高发人群。眼科专家指出，干眼症四季皆有，以季节交替、空气中水分含量少时高发，预防方法以充足睡眠为主。
专访专家：中山大学中山眼科医院角膜病科副主任黄挺副教授
女性、老人眼睛最“干渴”
小钟在天河某写字楼上班，平常的工作就是为公司档案归类整理以及处理文书等，电脑、空调这些被认为对白领健康产生不利影响的电器，她每天都不得不面对。3天前，她相约好友一同唱K过周末。朋友中有人边唱边抽烟，小钟渐渐觉得眼睛干涩不舒服，但并没提出异议。第二天，她起床后一照镜子就吓坏了，只见双眼红得很反常，眼睛还干涩发痛。小钟赶紧就医。
中山大学中山眼科医院角膜病科副主任黄挺副教授告诉记者，眼科门诊中，20个病人中至少有1个是干眼症患者。像小钟眼睛有明显干涩感的状况，只要排除了是由结膜炎、沙眼引起的，经过泪水分泌等特殊检查，基本可以确定是干眼症。
黄挺对记者称，干眼症不是器质性病变，即没有实质性的损害，也不是终身病，是一种综合征，多见于老人和女性。老人干眼是由于泪液分泌减少及其质量发生变化引起。而女性在生理期、更年期等时期，激素水平都会产生变化，激素变化会影响体液分泌，包括泪液，再加上温度、湿度等气候和环境影响，就更容易导致干眼症，尤其是在干燥的秋季。有专家称，秋季干眼症患者中，约6成是处于更年期的女性。
干燥、电脑成干眼主凶
丽丽近来发现，起床后眼睛又干又涩，还隐隐刺痛，洗完脸后也不能缓解，只能靠滴润眼眼药水来缓解刺痛感。黄挺对记者称，干眼症四季皆可发生，主要因环境变化而发作，季节交替、寒冷变化、空调房、电脑、灯光及噪音等原因都可引起干眼症的发作。秋季由于气候干燥，更容易引起干眼症，患者会明显感到眼干涩，还会有视力模糊、眼胀、流泪、眼红、头痛等综合征。“北风一吹，空气湿度明显下降，外干内湿情况下角膜表面的泪液向外蒸发，导致眼干，若泪膜同时有小破损，情况就会更严重。”黄挺称。
“办公室一族，由于经常面对电脑，眼睛也深受其害。”黄挺告诉记者，电脑光线的刺激导致干眼症。“电脑的辐射小于电视机，但电脑强烈的光线对人眼刺激很大，由于距离人眼近，非常容易产生眼疲劳，使泪液分泌异常而致干眼。”他指出，照明光线不足、过强、分布不均及闪烁光源、红色光线等都极易导致视疲劳和干眼；空气不清新、闷杂嘈杂的环境、有刺激性异味的环境之中，也容易诱发干眼症。
充足睡眠能缓解眼干
眼睛一干涩，滴眼药水的确能暂时缓解一下干涩的刺痛感。“但充足的睡眠，才是消除眼睛疲倦、预防干眼症的最佳方法。”黄挺告诉记者，很多人在睡饱了之后，发现眼干的症状消失或大大缓解了，而不需要使用任何眼药水。
他指出，人工泪液是一种模仿人体泪液的眼药，不同于一般的眼药水，它主要含玻璃酸钠等保水、补充泪液成分，可保持或提高眼表湿度和润滑，消除或减轻眼部不适。“其他眼药水对缓解干眼症有一定作用，但它们的主要功效还是缓解视疲劳，要直接针对干眼症，还应该以人工泪液为主。”黄挺建议。
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