电脑是一把“双刃剑”，即给我们的生活带来了诸多方便，但同时也会有造成近视的可能。那么，电脑族怎样有效的预防近视呢？预防近视的方法有哪些呢？下面一起来了解下。
在现代社会中，电脑已经成为生活不可缺少的内容，它已成为我们获取知识一种重要方式，给人们带来了诸多方便，但同时，经常对着电脑，会导致眼干、眼痛，久而久之就会演变成近视，那么，电脑族怎样怎样有效的预防近视呢？预防近视的方法有哪些呢？为此，小编给大家介绍几种适合电脑族预防近视的方法，希望对的大家能有所帮助。
一、补充饮食营养
及时补充眼睛所需要的营养也能起到预防近视的作用，大家在生活中可多吃一些动物的肝脏，鱼肝油，奶类和蛋类，胡萝卜、西兰花、芥兰、油麦菜、菠菜、韭菜、青椒、小白菜、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子、木瓜等。
二、眼呼吸凝神法
全身放松后，睁开双眼并平视前方，慢慢的吸足气，眼睛睁大、稍停片刻后，将气慢慢的呼出，眼睛也随之慢慢的微闭。要连续做九次。
三、熨眼法
全身放松，要采用坐着的方式完成，闭上双眼，然后快速的摩擦两掌，生热之后，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此３～５次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、转眼
全身放松，睁开双眼，头颈不动，上下左右转动眼球，顺时针６圈、逆时针６圈。可以有效的锻炼眼部肌肉，增加眼睛灵活性。
以上是关于“电脑族怎样有效的预防近视”的介绍。眼睛是心灵的窗户，需要我们时刻关注，此外，预防近视，大家还可以经常进行户外运动、养成良好的用眼习惯等。
电脑族治疗近视选飞秒4大方式护眼必不可少
在信息化的新生产力下，电脑已成为白领日常工作不可或缺的办公搭档。但每天超过8小时使用电脑会导致电脑族产生不同程度的眼睛不适，如：眼睛干涩、酸痛、眼睑沉重、视觉模糊、近视度数加深等。面对如此普遍的一个白领工作病，电脑一族如何护眼呢？以下是重庆普瑞眼科医院，全国知名屈光手术专家范光忠院长对此的相关介绍。
治疗近视眼 手术方法更有效
范光忠院长介绍，飞秒激光是目前国际领先的近视手术方式。飞秒激光手术与常规的机械性角膜板层刀准分子激光手术相比，主要是角膜瓣制作不同：飞秒激光手术是用激光来制作角膜瓣，无须刀片，制作的角膜瓣表面平滑、厚薄均匀，精确度高。飞秒激光切削角膜的厚度比角膜板层刀更薄，一些角膜较薄原本不适合角膜刀LASIK手术的患者也可以做。手术时间短，术后第二天即可正常用眼，不影响日常的工作和学习。
电脑族应注意护眼 缓解电脑族眼睛疲劳
1、间歇休息：短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，维持大约10秒，稍微地休息一下，能有效缓解视疲劳。
2、眨眨眼：其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而令眼睛干涩不适。
3、调整电脑屏幕距离：建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
4、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。
电脑族做LASIK手术需注意的几个问题
目前，LASIK手术矫正近视已经得到了大家的认可，因此，一些需要长时间面对电脑工作的近视患者也希望通过LASIK手术解决框架眼镜带来的困扰，那么电脑族做LASIK手术需要注意什么问题？下面来了解下。
电脑族做LASIK手术须知：
无论哪种工作，在做LASIK手术前都必须经过严格的检查，通过检查可以获知适不适合进行手术，以及手术后可能达到的最佳视力，而近视患者最好在完成近视术前检查后，与手术医生进行详细沟通，了解自己眼睛情况后再决定是否进行手术，以及选择手术的时间。
电脑族如何选择LASIK手术时间呢？
针对需长时间面对电脑的患者最好选择工作不太繁忙的时候进行LASIK手术，其原因包括两方面：
一、LASIK手术至少需要一到两天的初步恢复期；
二、LASIK手术后需避免长时间的近距离使用眼睛，以免引起视力疲劳，影响手术效果。
LASIK手术后多久可以使用电脑？
专家建议，一般情况下，术后两天就可以使用电脑，但LASIK手术后的一到三个月内，由于还处于视力恢复稳定期，能尽量少使用电脑最好；
对于部分患者，可能由于工作需要，必须长期接触电脑，这也没关系，可以使用电脑45分钟后休息5到10分钟，只要保证眼睛不感到疲劳就可以了。
以上是对“电脑族做LASIK手术需注意的几个问题”的介绍。
电脑族做激光近视手术好吗？
很多人都知道近视疾病的出现都和生活习惯有着很大的关系的，这很多人都害怕患上这种病，一担患上会给患者的生活带来不便，但是近视眼手术也有一定的禁忌症，不是每个近视患者都能做手术，那么，电脑族做激光近视手术好吗？
从事计算机工作的人近视是很多的，和工作性质是有很大的关系的。因为近视眼本身的发生是一个多因素的问题，咱们国家是仅次于日本的近视眼的高发国，有遗传的问题，有种族的问题，有生活习惯的问题，甚至有饮食习惯的问题，还有工作环境的问题。等等这些都可以造成近视眼。
从事计算机工作的人是不是就不能做近视眼手术呢?当然不是。因为不少IT人士做过近视眼手术，反馈的情况都是很不错的。
专家建议，近视眼手术前一定不戴隐形眼镜，术后至少一两个礼拜要基本上不用电脑，当然也不是说一眼都不能看的，不是这种情况，在术后有一段时间看久了眼睛会有一些干涩和模糊，给你整天在电脑前，比较敏感的人也受不了。
而且这种眼睛也是一种资源，如果过度使用肯定会带来一些问题，经常是做完了之后还有调节痉挛的、不眨眼的问题，术后眼睛干燥的发生率是比较高的。另外还可以发生一些还出现近视度数加深的事，告诉大家一句话，近视眼手术后不管什么时候，长期的工作当中要悠着点。
近视手术后短时间内要尽量避免使用电脑，但是对于每天工作在电脑前面的上班族来说，做了近视手术后要怎么办呢？有哪些一定要注意的事情呢？
电脑族近视手术后的注意事项
1、近视手术术后初期要尽量避免使用电脑、手机等电子产品，如果一定要使用就要做到用眼半小时左右让眼睛放松10～15分钟，眼睛恢复后也要养成每用电脑2小时要休息5～10分钟的习惯，多看看窗外的风景，切忌长时间近距离盯着电脑屏幕。
2、不要让窗外的光线和室内的灯光在屏幕上造成反光，较好在屏幕前加装特殊的微滤网或戴上护目镜。屏幕有尘埃时必须用计算机专用拭镜纸擦拭，增加可视度。
3、眼睛与14寸电脑屏幕距离最少要保持60厘米，15寸则要超过70厘米，屏幕越大距离越远。
4、热敷眼睛或绕着眼球按摩，闭上眼睛，用热毛巾或是手帕覆盖在双眼上，每天1至2次，每次热敷10～15分钟。也可以用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移动。
5、平时多眨眼也可以润湿眼睛，防止眼睛干涩。如果眼睛有什么不舒服自己又无法确定，就要及时回到手术的医院进行复查，切勿自行乱用眼药水。
今天关于电脑族怎样有效的预防近视的相关资讯就为大家介绍到这里，想要了解更多眼镜验光以及视力防护的资讯，记得关注新概念学校哦。
