经常对着电脑，久而久之就会造成视力疲劳，甚至会引起近视以及一些其它眼病，那么，电脑族应该如何保护眼睛呢？下面让我们一起来了解一下电脑族该如何保护眼睛，预防近视。
现在社会不仅是上班族需要天天对着电脑，就连大少学生，放假休息的时候也是经常对着电脑，久而久之就会造成视力疲劳，甚至会引起近视以及一些其它眼病。因此经常对着电脑的人要注意爱护眼睛，预防近视以及其它眼病。
那么，电脑族应该如何保护眼睛呢？一般认为要注意以下几点：
（1）避免长时间连续操作电脑，多眨眼，注意中间休息。通常连续操作半小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处的绿色植物或做眼保健操。
（2）保持正确的坐姿。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
（3）保持适当的工作距离。眼睛和荧光屏的距离要保持在60厘米以上。
（4）创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，适当摆放绿色植物，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
（5）如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或有异物感，眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，不能随便用抗疲劳类药物，那就应该去正规眼科就诊，在医生指导下正确使用眼药。
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电脑族如何保护视力？
眼睛的烧灼感、视力模糊、头痛和疲劳等，都是那些在电脑终端机前工作者常有的症状。在电脑终端机前如何保护视力呢？
你的显示器能够显示出正常大小的字母，字看起来应该清晰、稳定，闪烁不定的情形要减至最低程度，且能够控制亮度和明暗对比，荧屏本身能够转动和倾斜。
室内照明应间接地利用灯光，且光线不要直接反射至荧光屏上，使用的亮度要比平常用的暗一些。试着在小房间使用60瓦特的灯泡，或是将固定在天花板上的灯移去一半。调整显示器的明亮度，为整个房间照明的3-4倍；接着调整明亮对比，荧光屏上的字应比底色亮上5-10倍。
将你需要阅读的文件放在与荧光屏同样高度和距离的地方，使你不用急切地在两个物体间移动焦距。
记住你要眨眨眼。当你注视着显示器一两分钟之久，可能根本就忘了眨眼这回事，在你坐下来工作之前，先练习眨眼一分钟左右。每次在显示器前工作一小时，要休息10-15分钟。
眼睛是心灵的窗户，朋友们一定要爱护眼睛，特别是上班族每天对着电脑更容易引起近视，那就需要做好保护眼睛的工作了。
电脑族如何才能预防近视加深？
1、注意正确的姿势：操作时坐姿应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。
2、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。
3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。
4、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部。
电脑族如何预防近视保护视力
电脑已经越来越离不开我们的生活了，很多人因为工作、学习等其它原因需要经常对着电脑，这对视力的危害是很大的，长此以往，很容易形成近视眼，近视眼的危害是非常大的，目前近视眼已经被列为世界三大疾病之一。那么，电脑族如何预防近视，保护视力呢？
预防近视，保护视力是电脑族时刻需要注意的事项，为了大家的视力健康，小编整理了预防近视的几点注意事项，希望对大家能有所帮助。
电脑族预防近视注意事项一、电脑摆放高度要适宜
电脑放置的高度最好以屏幕上端位于水平视线向下30度为宜，屏幕向上略倾斜10度。这样一方面可以减少眼角膜的暴露面积，减轻视力疲劳的发生，从而预防近视。
电脑族预防近视注意事项二、与电脑保持适宜的距离
操作电脑的最佳距离应保持在50厘米—60厘米，如果屏幕尺寸较大，可酌情拉长距离至70厘米。距离过近容易受到辐射伤害，还易导致近视或使近视度数加深。
电脑族预防近视注意事项三、面对屏幕正坐
将电脑斜置侧旁，否则时间长会使两眼的调节不平衡。还应注意工作的周围环境的通风良好、光线合理和湿度适中。电脑的后面应保留一定的空间，这样在看电脑的间隙，目光有扩展的空间。
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