导读：1、眼珠运动法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动CK 5415 男女通用 眼镜框 045黑2、眨眼法：头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2-3次眨眼运动即可新概念F210Y1红框白腿 超轻TR90 时尚潮流 男女同款 全框眼镜3、热冷敷交替法：一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的
1、眼珠运动法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动
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2、眨眼法：头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2-3次眨眼运动即可
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3、热冷敷交替法：一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟
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4、眼睛体操：中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各向左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下
5、看远看近法：看远方三分钟，再看手掌1-2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳
眼部激光手术涨球技？ 联盟效率王真是靠这个吗
（原标题：近视眼手术涨球技？ 联盟效率王真是靠这个吗）
新浪体育讯
北京时间11月20日消息，据美国媒体报道，克里斯-保罗本赛季表现出色，据说这是与他做了眼部激光手术有关，这是真的吗?
本赛季保罗场均得到17.8分5.5篮板8.6助攻3.1抢断，而且前12战，他的三分球命中率达到生涯最高的45.8%，他的效率值(PER)也是联盟最高的。
保罗本周早些时候表示，他手感如此火爆，是因为做了眼部激光手术矫正了视力，并表示“所有做过眼部激光手术的客户下赛季命中率100%会提升”但是真如此吗?
显然也不是。鲁迪-盖伊就是一个很好的例子，他在2011-12赛季没有做眼部激光手术，三分命中率是39.6%;而在做了眼部激光手术后的两年，他的三分命中率分别是31.2%和32.3%。
本内特也是一个例子。本内特有严重的近视，他曾表示他看不见看台上的观众。但是做了眼部激光手术后，本内特的投篮命中率依然非常差。
如果说本内特是自身纪律性不佳，身材走样，那么马刺这种军队总不会有问题吧?但实际上，丹尼-格林在做了激光手术后的2015-16赛季命中率也下降了，三分命中率只有33.2%，比之前4年都低。
总而言之，虽然保罗的命中率提升了，但是实际上这只是个例，与眼部激光手术无关。
眼部有疾病的患者怎么配镜
我们一般人去验光配镜都是按照普通流程来的，因为我们的眼睛只是屈光不正，并没有其他的疾病。但是对于那些眼睛有疾病，或者是刚做完手术的人该怎么验光配镜呢？
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首先，需要了解哪些眼部手术后将影响眼睛的屈光状态。常见的有：角膜移植、白内障手术、玻璃体切割、视网膜复位等手术。这些手术往往需要术后通过验光配镜来进一步提高视力。其次，要了解这些手术后患者的屈光改变。知道了上述屈光变化的规律，接下来我们就要掌握验光配镜的时间。
下一步就是如何验光。一般来说，由于眼部手术后屈光间质发生了很大的变化，而常用的电脑验光仪在设计上只针对正常人，而对这类患者无能为力，要么不准确、要么测不出。由于存在较严重的散光，主觉插片更无从下手。对于这类患者，较准确的方法就是散瞳后检影验光。
后是配镜，这类患者，屈光状态往往有两个特点：1、术眼较严重的散光，甚至为严重的不规则散光。
2、两眼屈光参差，即两眼度数相差25D以上。因此框架眼镜往往无法矫正，而角膜接触镜可以优先考虑，当然有条件者可考虑激光手术治疗。
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知道了这些流程，我们再来具体看看角膜移植手术和白内障患者的情况吧。
角膜移植手术
角膜移植术后，初期移植片较扁平且不规则，一般呈远视合并散光、且不规则；3～6月后移植片成活，角膜渐规则，呈不同程度的近视合并散光；6～12月拆线后屈光渐稳定。角膜移植患者一般建议其角膜拆线后3个月配镜矫正。
白内障患者
白内障手术方法多样，但无论是大切口还是小切口，术后同样存在屈光改变的过程。由于切口的影响，手术出现不同程度的散光，1～3月逐渐稳定；由于人工晶体计算的偏差，手术会有一定的过矫或欠矫，而造成远视手术更由于其病情严重、手术复杂、术后并发症多、恢复慢，而使其术后的屈光变化变的复杂。3个月视网膜解剖复位稳定，而视网膜功能的复位往往需要6个月，甚至更长的时间。再加上环扎及加压的影响，术后将患者近视加深，及合并不规则视网膜散光。
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参考资料来源1：眼部保健五大招
