导读：大家还记得小学的时候经常做的眼保健操吗?眼保健操可是深深地存在在小编的脑海里呢。犹记得当初上午两节课后的大课间，那熟悉的音乐响起……哈哈，小编一不小心就陷入回忆了。你呢?该不会全都忘了吧?赶快来跟着周董周杰伦复习一遍吧!第一节第二节第三节第四节图片来源于网络，如需删除请联系大家可不要小看了这
大家还记得小学的时候经常做的眼保健操吗?眼保健操可是深深地存在在小编的脑海里呢。犹记得当初上午两节课后的大课间，那熟悉的音乐响起……哈哈，小编一不小心就陷入回忆了。你呢?该不会全都忘了吧?赶快来跟着周董周杰伦复习一遍吧!
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大家可不要小看了这简简单单的眼保健操哦，它可是根据医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。通过对眼部周围穴位的按摩，能使我们眼内气血通畅，改善神经营养，能达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。而且实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，确实能起到保护视力、防治近视的作用。实践可是检验真理的标准哦。
无论人体哪个部位，适当的保健都是有好处的。同样的，眼保健操可以缓解视疲劳、放松眼部肌肉、通经活络、改善眼部血液循环，所以它在保护眼睛方面的价值不容小觑。
在如今的信息时代，长时间用眼过度、眼睛经常处于紧张状态，这几乎是上班族和上学族的常态。戴近视眼镜的越来越多，眼镜度数越来越大，我们不得不重视这个问题。保护眼睛刻不容缓，当然保护视力的方法很多，小编怀念的眼保健操就是很好的方法之一。
眼保健操真的“白做”了吗?
“为革命保护视力，预防近视，眼保健操现在开始，闭眼……”看到这句话，是不是瞬间唤起了大家儿时的记忆，那些年你做过的眼保健操，都还记得吗?从上世纪60年代起至今，眼保健操在中国已经走过了50多年的历程，但近年来，一些人士却从现代医学的角度提出“眼操无用论”，认为其根本无助于防治近视，甚至有害健康。关于眼保健操到底有没有效果，首先我们先追溯一下为什么会有眼保健操的存在。
眼保健操源于中医按摩
上世纪60年代，北京市做了一次视力普查，结果查出来中小学生的近视率：小学生10%;初中生20%;高中生30%。肩负着保护祖国花朵视力的重任，北京教育局的领导们开始四处打听，希望能找到一种预防近视的办法。
正巧这个时候，北京医学院一位叫刘世铭的体育老师，自创了一套8节眼操。从1963年开始，这套8节眼操在北京市部分中小学中逐渐扩大试点。1972年起，该套眼操逐渐在全国推广，并最终改为4节。
2008年，新版眼操对原来的两个章节进行修改后，又对其中一个章节进行替换，总时长仍为5分钟。新版眼操考虑到了卫生问题，增加“按头部督脉穴”，此外还在第一节增加了“脚趾抓地”动作，刺激足底反射区的“头部”和“眼部”。
那么，眼保健操究竟能不能预防近视呢?
支持方：眼操不白做
?在中医理论中，眼操的作用并不在于治疗，而是预防。大量理论和临床案例都证明穴位按摩对缓解视疲劳、保护视力、延缓近视有很大的帮助。青少年近视主要由于睫状肌紧张或痉挛，眼保健操是局部取穴进行按摩，可以改善眼部血液循环，使眼睫状肌得到放松，因此应保留眼保健操。所以，规范地做眼保健操，可以说是对眼睛有益而无害，至于卫生方面，只要在做操前先洗手即可。
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反对方：做了也白做
?现代医学认为近视多是眼球睫状体紧张导致眼轴变长所引起，眼保健操所按压的地方跟睫状肌、眼球血液供应等联系都不明显，根本就无法放松紧张的睫状肌，更何谈治疗近视。另外，上海眼病防治中心曾做实验，分别测量做眼保健操和望远后的眼压变化，试图证明眼保健操有缓解眼压作用，结果证明就降低眼压来说，直接向外远眺5分钟比做眼保健操的效果好得多。
有一个事实是，在眼保健操推行了长达半个世纪后，全国视力普查的结果是：小学生30%;初中生60%;高中生75%，比以前翻了将近两番。全世界也只有中国人在做眼保健操，青少年近视率却高居世界第二，达3.6亿人。来自医学界内外的质疑声越来越多，因为眼保健操的保健功效并没有得到绝对认可。
真相究竟是什么?
1979年，在第二届全国眼科学术会议上有论文提出，“以735名10～17岁做眼保健操学生为实验组，以未做眼保健操的198名学生为对照组，1年后检测视力及屈光度发现，多项结果两组间差异均无统计学意义”，该论文因此认为眼保健操对预防近视、提高视力尚无可支持的依据。
2004年，美国眼科学会发表了对各式“眼保健操”的研究声明，称包括眼保健操、肌肉放松、眼部按摩等各式行为疗法，无论是单独进行还是结合进行，都没有证据能证明这些疗法能明显改善视力。其他国际主流机构如国际视觉矫正协会等也发表了类似声明。2005年新西兰眼科专家在分析43篇相关论文后总结道，鉴于并无医学界主流研究能支撑眼保健操的功效，这种提高视力的做法是缺乏科学依据的，因此不宜采用。
眼保健操，到底还要不要做?
目前国际公认，预防近视最为有效的方法是户外活动。现在有很多学校在课间不鼓励小朋友出教室，这种做法是非常不正确的。经过一节课的学习，课间时，应该鼓励同学们走出教室，接受户外的光线，多看远处，这样才能更利于眼睛的放松，预防近视的发生。
至于眼保健操还要不要做，先不讨论它到底能有多少作用，毕竟就算是安慰剂也是有效果的，就从或许每天做眼保健操可以更好的提醒青少年注意眼睛保护这点来看，坚持每天做眼保健操也不是什么坏事。同时，还应该呼吁相关部门加大干预力度，在减轻课业负担、改善教室用光环境和教学用具上下功夫，为学生提供更好的用眼环境。
眼保健和眼睛防护
1.处于发育期的少年儿童应半年检查一次眼睛；
2.配戴隐形眼镜要定期检查眼部健康情况；
3.如有眼红、眼痒、眼胀、眼前黑影等症状时，应及时去医院检查；
4.视力下降时需要去医院查清原因后进行治疗或验光配镜；
5.多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、动物肝、蛋黄等；
6.要有预防近视的观念，多参加户外运动，积极参加体育锻炼，增强体质；
7.在从事电焊、气焊或其他接触强光工作的人一定要严格按照操作规程操作，不可以裸眼视强光；
8.在从事危险操作（有可能伤眼睛）时一定要有保护眼睛的意识和防范措施，要遵守安全操作规程；
9.燃放烟花，鞭炮应特别注意保护眼睛，保持安全距离；
10.防止阳光直晒，眼睛长年累月暴露在阳光下，将会增加白内障的危险性，雪地里、烈日下宜戴抗紫外线的太阳镜。
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参考资料来源1：眼保健操怎么做你还记得吗?
