导读：眼睛疲劳的程度与工作时间长短有关，因此避免眼睛疲劳的最好方法是间休息，勿连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。造成眼睛疲劳因素很多，一般说来可以大致归纳为下列几个原因：眼镜屈光度：佐川藤井7472D仿木黑C01W手工木腿中性近视眼镜眼镜屈光度不合适，度数过深，或是有高度散光的人。
眼睛疲劳的程度与工作时间长短有关，因此避免眼睛疲劳的最好方法是间休息，勿连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。
造成眼睛疲劳因素很多，一般说来可以大致归纳为下列几个原因：
眼镜屈光度：
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眼镜屈光度不合适，度数过深，或是有高度散光的人。如果眼镜的度数配的不正确，或者是因为镜架的扭曲变形，导致瞳距不正确，都可能因此加重眼睛的负担及眼睛疲劳的症状。
工作姿势与距离：
工作距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑萤光幕，比较容易受到辐射线的伤害，尤其是使用笔记本电脑时，由于萤幕过小，导致使用者必须以近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。
萤幕画质与清晰度：
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有些电脑因为使用时间过久，导致萤幕画质降低，清晰度降退，因此造成阅读上的困难。
工作环境：
环境中的光线太强或者是太弱，导致萤幕与外界产生强烈的反应，容易对眼睛造成刺激。
超过四十岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者是在打字的时候，配戴度数较浅的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在六十公分以上距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保护向下约三十度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
萤幕的光度与清晰是否适当，环境的光线是否柔和，桌椅的高度及舒适度是否能配合终端机的高度，这些都是必须考虑的要素。如果眼睛疲劳的症状十分严重，没有办法得到改善，则必须请教眼科医师，配合使用人工泪水或者是睫状肌松弛剂来改善眼睛疲劳的症状。
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如果您的工作性质是终端机操作员，而你怀疑有眼睛疲劳的症状，那么试着回答下面六个问题，如果有半数以上答案是肯定的，那么您的眼睛疲劳可能已经影响您的日常生活，到了必须请教眼科医师的时候了。
1。觉得眼睛干涩、缺少泪水。
2。觉得眼皮沉重下垂，无法张开来。
3。觉得眼睛有灼热感。
4。视力不稳定、看东西有时清楚有时模糊。
5。觉得眼睛内有异物存在。
6。觉得眼球胀痛、头痛。
你的眼睛为什么会散光? 你属于哪种散光?
造成散光的原因，就是由于角膜上的这些厚薄不匀或角膜的弯曲度不匀而使得角膜各子午线的屈折率不一致，使得经过这些子午线光线不能聚集于同一焦点。
近视已经很苦恼了，可是近视偏偏又“遇上”散光，更是让人抓狂!不少人脑海里都有这样的问号：我的眼睛为什么会散光捏?
散光是什么?
散光是屈光不正的一种，与角膜的弧度有关。
人类的眼睛并不是完美的，有些人眼睛的角膜在某一角度区域的弧度较弯，而另一些角度区域则较扁平。
造成散光的原因，就是由于角膜上的这些厚薄不匀或角膜的弯曲度不匀而使得角膜各子午线的屈折率不一致，使得经过这些子午线的光线不能聚集于同一焦点。这样，光线便不能准确地聚焦在视网膜上形成清晰的物像，这种情况便称为散光。
你属于哪种散光
散光分两种，一种是规则散光，另一种为不规则散光。
规则散光：规则散光多数是由于角膜先天性异态变化引起的，部分患者还可能存在晶状体散光。也有些后天引起的散光，比如眼睑长针眼或粟粒肿，长期用眼姿势不良(如经常眯眼、揉眼、躺着看书等等)，这样眼皮压迫角膜也会使角膜弧度改变，发生散光并使散光度数增加。推荐阅读：如何自我判断是否有散光
此外，某些眼科手术，如白内障及角膜手术也可能改变散光的度数及轴度。
不规则散光：不规则散光主要是由于角膜屈光面凹凸不平引起的，如角膜溃疡、疤痕、圆锥角膜、翼状胬肉等。
哪些因素会导致散光
1、经常揉眼睛
专业人士在调查中发现，一些人眼睛不舒服、患过敏症感到眼睛痒时，会大力揉搓，但是揉眼睛时通常会闭上双眼，这时眼球会向上移，揉时的压力便会聚在眼球下方，造成角膜下方的弧度发生变化。角膜弧度不均，便会出现散光。
2、佩戴劣质眼镜
一般来说，劣质眼镜由地下工厂无证生产，设备简陋，成本很低，所以价格特别低廉，在镜片材料方面，劣质眼镜树脂基质不纯，可引起视物变形或眩晕。色散效应大，易致视疲劳。另外，不能防紫外线或只能防止少量的紫外线。推荐阅读：眼镜有散光怎么配眼镜
散光患者如何保护眼睛
忌目不转睛，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
吹空调时间不宜过长，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减到最低。
你的眼镜架该换一副了
镜片有寿命，镜架自然也有自己的使用年限，那么你的眼镜架是否应该进行更新换代了呢?小编告诉你，什么情况下，你的眼镜架该换一副了。
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多数人的眼镜架使用的年限为1-2年，过了这个期限，眼镜框就会或多或少的出现磨损、变形，那么佩戴的人自然也就感觉不是那么舒适了。所以，从科学的角度来讲，眼镜框也是需要不定期的进行更换，才能确保所佩戴的眼镜处于保护视力健康的佳状态。
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眼镜架在配戴过程中经过了反复的摘戴操作，多少会有一些变形，尤其是一些弹性欠佳的眼镜架，不及时矫正的话，眼瞳很容易对不准镜片的中心，影响视物以及视力健康。如果不及时更换，长时间配戴同样度数的近视眼镜框来纠正视力，对眼睛的健康更是有害无益。
小编在此也给大家提一个醒，人的视力状态受健康、环境等因素的影响，总是在不断的变化，所以佩戴的眼镜自然也要迎合视力健康的需求，特别是青少年儿童，由于眼球的生长发育还在进行，眼睛的屈光度不管发生着变化，作为家长更要多加留意，如发现眼镜不适合应马上进去更换。
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参考资料来源1：你的眼睛为何常感疲劳
