导读：一、多眨下眼睛看电脑时，由于高度的紧张，眨眼睛的次数比平常少了很多，这样就会导致眼睛润滑夜减少，眼睛会比较干涩，所以看电脑一定要提醒自己多眨巴眨巴眼睛，让眼睛多一份湿润。二、玩一会儿适当远眺一会儿电脑后，要适当的远眺几分钟，看的越远越好，远眺可以比较好的放松眼睛，让眼睛得到休息。三、按摩眼睛周围按摩
一、多眨下眼睛
看电脑时，由于高度的紧张，眨眼睛的次数比平常少了很多，这样就会导致眼睛润滑夜减少，眼睛会比较干涩，所以看电脑一定要提醒自己多眨巴眨巴眼睛，让眼睛多一份湿润。
二、玩一会儿适当远眺
一会儿电脑后，要适当的远眺几分钟，看的越远越好，远眺可以比较好的放松眼睛，让眼睛得到休息。
三、按摩眼睛周围
按摩眼睛效果很不错，特别是眼睛保健操，能让眼睛周围血液循环加速，保证眼睛的血液供应，缓解眼睛的疲劳感。
四、闭目养神
保护眼睛的另一个好方法是，闭目养神，玩一段时间电脑后，躺在椅子上闭上眼睛10分钟，这样能很好的让眼睛得到休整。
五、多吃猪肝、绿色蔬菜
猪肝、绿色蔬菜等对眼睛非常有好处，可以适当的多吃，但是猪肝不要天天吃，一般一个星期吃2–3次就行了。另外，枸杞菊花茶有很好的去火明目的作用，在夏天可以多喝，注意隔夜茶就不要喝了，对人体有害处的。
六、佩戴防蓝光的眼镜
防蓝光的眼镜已经越来越被人们所熟知，也越来越为人们所接受，防蓝光的眼镜可以有效的隔离蓝光，缓和由电脑屏幕发出的刺眼的光，缓解眼疲劳，保护眼睛，保护视力。所以上网或者上班的时候请戴上防蓝光的眼镜或者护目镜。
经常玩电脑怎么防止近视？
人们在看电视、使用电脑时眨眼频率仅为平常情况下的五分之一，眼睛通常得不到充分的滋润。在使用电脑时，可以采取“20—20—20规则”眼部放松 法：每隔20分钟就应把视线离开屏幕，然后远望20英尺(约6.1米)外的距离至少20秒，来缓解视疲劳。还可以每隔20分钟慢慢眨眼10次，这样可以有 效润滑眼睛，放松眼球。或眺望远处，给眼睛以适当的休息，避免过度用眼。
新概念1.61防蓝光镜片
用电脑时还要注意周围环境的光线情况。如果室外阳光直射屋内或者灯太亮等，就容易引起眼睛疲劳。环境光线通常应比正常办公室光线暗一半左右。所以，办 公室应该安装遮阳帘或百叶窗，室内灯光照明也应适当减弱。电脑屏幕应避免位于窗户正前方或正后方，侧放合适。强光照在白墙、抛光面和屏幕上也特别容易引发眼部疲劳。电脑显示器等可安装防反射屏，如果您配个眼镜的话，好选择有防反射层的镜片。
另外，坐姿以及同电脑的距离都会影响您的视觉舒适度。显示器与人的距离应保持在50厘米左右，同时其方位在眼睛下方的10到15度角适宜。
上班族，由于每天需要用电脑的时间非常的长，因此建议佩戴防蓝光眼镜，这样能够有效缓解眼疲劳，预防近视!
经常玩手机致“小眼镜”增多
开学季，记者从长沙几家医院的眼科门诊了解到，近一周家长带着孩子检查视力、验光配镜，呈现“井喷”状态。医生称，暑假期间,无节制地看电视、上网、打游戏,使不少孩子的眼睛过度疲劳，导致视力急剧下降。
五六岁的“小眼镜”猛增
上午9时许，记者在长沙市第一医院眼科候诊室外看到，排队的人已超20个。一位家长表示：“连续两天都没挂上号，今天只好让孩子请假，带过来看眼睛。”
其实，医院眼科从上个星期开始就迎来了学生看眼的就诊高峰。长沙市第一医院眼科副主任医师胡蓉表示，平时眼科门诊一天的接诊量在30名左右，近一周增加了近两倍。
长沙市其他几家医院的眼科门诊量也大幅度增多。从门诊接诊的情况来看，近视的孩子一年比一年多，而且年龄越来越小，现在五六岁的“小眼镜”越来越多。
长沙市第四医院验光配镜中心的统计显示，近十年来长沙青少年配近视镜的年龄前移。十年前，大部分是小学毕业后才开始近视而配镜，现在的配镜高峰出现在小学入学时。
手机伤眼睛
分析“小眼镜”越来越多的原因，胡蓉认为，现在的孩子在幼儿园时就识字弹琴，迷恋电视和网络，过度使用电子产品，综合多种因素导致低龄学生近视高发。
她介绍，孩子近视的原因主要是长时间近距离用眼，而这和经常玩Ipad、手机等电子产品有很大关系。相对而言，手机伤眼睛，电脑其次，电视再次之。这和电子产品屏幕的大小以及眼睛距离远近有关系。
胡蓉表示，孩子的眼睛与成人不同，正处于生长发育期，不健康的用眼方式容易使眼轴发生变化，极易导致近视。如果家长发现孩子感到视物模糊、费力，喜欢近距离看东西，家长应及时带孩子到医院就诊，以保证孩子能及时得到预防与治疗。
今天关于http://www.ht315.com.cn/news/show-435354.html的相关资讯就为大家介绍到这里，大家看完以后有没有什么收获呢，更多关于眼镜的资讯请关注新概念。
参考资料来源1：经常玩电脑看手机怎么保护眼睛？
