导读：最近，微信群里几位家长比较活跃，聊完了学而思和期中考试，转而说起了自家孩子的视力问题!涛妈说：上次五官科查医生说有近视了，还有点散光，我不想这么小让她戴眼镜，想和老师说说往前调两排。燕妈说：恐怕不行，上次我家孩子也是查出来近视，老师说近视了就戴眼镜，不让调。玲妈说：我家孩子学校查出来说散光有200度
最近，微信群里几位家长比较活跃，聊完了学而思和期中考试，转而说起了自家孩子的视力问题!
涛妈说：上次五官科查医生说有近视了，还有点散光，我不想这么小让她戴眼镜，想和老师说说往前调两排。
燕妈说：恐怕不行，上次我家孩子也是查出来近视，老师说近视了就戴眼镜，不让调。
玲妈说：我家孩子学校查出来说散光有200度呢!检查的医生说散光危害大，宁愿近视也不要散光。
乐妈说：群里没有宝宝是远视吗?我家的检查单上是远视250度，我正发愁呢，我看人家孩子都是近视100度什么的?
娇妈问：弱弱的问一下，近视，远视，散光哪一个危害大啊?
这是一个挺有意思的问题，虽然这个问法显得不专业，但用眼科学和视光学的专业知识还是可以给予解释的，一起来听听几个视光老师们对“近视200度，远视200度，散光200度，三种情况相比较而言哪种会更好些?为什么?”的看法，或许你就明白了。
我觉得要看年龄。如果是10岁以下的儿童，显然远视200度的情况会好些，这样就不会容易发展成近视;近视200度就很麻烦了，等到18岁成年后，这个孩子肯定是大于600度的高度近视眼，有眼底病变的风险;散光200也不好，这么高的散光，也很容易诱发弱视，临床上也比较常见。
卢老师
同意这个说法。如果是个成年人，我觉得近视200度的情况会好些，属于中低度近视，可以通过佩戴框架眼镜或者隐形眼镜来帮助矫正视力，甚至也可以选择激光手术摘掉眼镜，影响不大。生活中也常见部分成年人并没有戴眼镜，也没有什么大的影响。
周老师
我觉得远视200度情况好些，虽然近视200度，很多人不戴眼镜，但是很多时候是牺牲了清晰度，如果是驾驶车辆等需要清晰视觉质量的话，不戴眼镜是有安全隐患的，但远视200度的成年人，看远看近都会清楚，所以不戴眼镜也没有什么影响。我隔壁的一个阿姨，就是轻度远视眼，视力一直都很好，戴上眼镜反而不舒服。（推荐阅读：200度的近视需要配眼镜片吗）
梁老师
但是远视200度的成年人，一到40岁年龄，就会出现看电脑看书本很吃力的情况，这个时候眼睛的调节退化了，可能比一般中老年人更早戴上老花镜呀~
周老师
看来大家都觉得散光会比较麻烦，相对来说危害更大嘛!
梁老师
那我来说说散光的危害。首先就是配眼镜的时候很麻烦，验光比单纯近视远视都复杂，要求验配准确，配镜难以适应，很多第一次佩戴散光眼镜，会出现视物变形和不适感。
卢老师
还有就是散光不及时矫正，会对孩子的视觉发育有影响，造成弱视。孩子习惯性眯眼和歪头等。
周老师
散光最容易引起视疲劳，我在医院实习的时候就碰到过一个患者，她看电脑半个小时就眼睛很难受，滴眼药水都不管用，后来查出来是75度散光，没有近视，配好眼镜一个礼拜复查，症状就消除了。
梁老师
说起散光，有不同的散光方向，代表不同的散光性质，甚至还可以通过不规则的散光和变化，筛查出圆锥角膜与晶体异位等眼病，我们视光检查中的确应该重视它!
通过以上的讨论，可以得出以下结论：
近视、远视、散光相比较而言哪个的危害更大?首先要看年龄：
①对于小于10岁的孩子，远视200度，是比较乐观的情况;近视200度，比较糟糕，将来有可能发展为高度近视眼，有眼底病变的风险;散光200度，是最糟糕的情况，容易诱发弱视。
②对于成年人而言，近视200度，属于中低度近视，可以通过眼镜矫正，是比较乐观的情况;远视200度，比一般的中老年人会更早患上老花眼;散光200度，是最糟糕的情况，配镜复杂繁琐，易出现视疲劳。（推荐阅读：200度散光严重吗?）
护眼的三种蔬菜
吃什么对眼睛好?对于不爱吃肉的人来说，有3种蔬菜是护眼的好选择。
1、菠菜：
根据美国一项调查，吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险。这要归功於类胡萝卜素–绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。哈佛大学医学院一个研究小组指出，每天吃大量这些蔬菜的人，患上视网膜黄斑变性的机会可减少百份之四十三。视网膜黄斑点退化是与老年人有关的眼病，患者视网膜中心退化，中央视力逐渐丧失。
2、蕃茄：
蕃茄的营养非常丰富，维生素C则相当於两斤半苹果，三斤香蕉、四斤梨子的含量。
一般蔬菜中的维生素C煮上三分钟便损失5%，而蕃茄中的维生素C，虽经烹调煮熟，但比其他蔬菜损失少。经计算，每人每天吃两三个蕃茄，便可满足一天对维生素和矿物质的需要。
3、红萝卜：
红萝卜有两个特点，一是含糖量高於一般蔬菜， 有芳香甜味;二是含有丰富的胡萝卜素，这种胡萝卜素涉入人体可转变成维生素A，维生素A可维护眼睛和皮肤的健康，患皮肤粗陋病、夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，就是因为缺乏维生素A，尤其是儿童在发育生长期更加需要。
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护眼灯再好 不如养成用眼好习惯
护眼灯再好 不如养成用眼好习惯由于少儿近视的状况目前已相当严峻，专家支招保护视力的说法有很多，有的还形成了争议，如台灯的使用，到底是黄色灯光好，还是白炽灯光好，说法不一。
目前，护眼灯对孩子视力的保护究竟能起到多大作用，尚无定论。但无论使用怎样的护眼灯，家长都应保证室内整体光亮，再给孩子配护眼灯为辅。灯泡的瓦数不宜太大，12瓦的白炽灯即可，一般不要超过18瓦。灯光切勿直照孩子的眼睛，而应照向孩子看书的方向。
改变孩子不良的学习生活习惯应从细处留心。在孩子学习时，应要求孩子做到眼睛距离书本一尺，胸部与桌子距离一拳，握笔距离一寸。孩子坐的椅凳应有升降功能，可调高低，否则，孩子长期坐在较高的成人椅上，自然离桌子距离更近，更容易造成近视。至于握笔、阅读习惯等，家长更应从孩子小学时就注意纠正，否则以后很难更改。
每年的寒暑假后，都是少儿近视的高发期，多数是因为放假在家，孩子用眼过度。用眼时间应以45分钟到50分钟为宜，超过50分钟，孩子就该起身活动，休息10分钟。在学校，一节课50分钟，对眼睛的休息很有好处，但放假在家，如果没有家长督促，可能一下子两三个小时就过去了。
现在，许多专家都呼吁孩子们增加室外活动，好借着假期，到大自然去参加夏令营、训练等，对眼睛的保护、近视的预防都很有好处。
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参考资料来源1：护眼大战，深度探讨远视、近视、散光哪个危害大？
