导读：临床上一般把近视度数在-6.00D(600度)以上者称为高度近视。得了高度近视当然是一件不好的事情，但是也不能放任自己的视力一降再降，更要积极应对才行。1、选择合适的眼镜：选配合适的眼镜对防止高度近视的儿童要看清书上的字，常常离书很近，如不戴眼镜或戴不合适的眼镜，在看近时将眯起眼来看或过近地看物，可
临床上一般把近视度数在-6.00D(600度)以上者称为高度近视。得了高度近视当然是一件不好的事情，但是也不能放任自己的视力一降再降，更要积极应对才行。
1、选择合适的眼镜：选配合适的眼镜对防止高度近视的儿童要看清书上的字，常常离书很近，如不戴眼镜或戴不合适的眼镜，在看近时将眯起眼来看或过近地看物，可促使视疲劳，造成近视度数加深。
2、注意用眼卫生：高度近视的人由于看远处物体不清或戴上厚重的镜片有碍活动，常喜欢看书，长时间过度用眼，会造成视疲劳。因此，高度近视的儿童更应注意看书时间不宜过长，注意适宜的看书环境和姿势。
3、不宜参加剧烈的运动：剧烈的体育运动，如短跑和容易造成眼部受伤的球类运动，以及从高处向下跳的活动，都会使头部受震动，容易造成视网膜受牵拉而发生破孔，当视网膜发生了破孔，液化玻璃体就会进入视网膜下，形成视网膜脱离。高度近视的人一旦发现眼前闪光、黑影浮游、视力下降、视物变形等症状时，就可能是视网膜脱离，应立即到医院就诊。但参加适宜的体育活动，锻炼身体，增强体质可防止近视加深和并发症加重。
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高度近视不能做的运动和适合做的运动
高度近视的人有诸多的困扰，比如说有眼镜过重、镜片过厚、生活中有很多不便等问题。而运动是高度近视的人最需要注意的问题，因为很多运动有可能会导致高度近视的人视网膜脱落，当然相对来说，也有许多运动也是适合高度近视的人做的，下面我们就一起来了解一下高度近视不能做的运动和适合做的运动。
1、高度近视不能做的运动;
因为高度近视的人眼轴被拉长了，所以视网膜会变得很薄，能够承受的压力也变小，因此高度近视的人不能够参加大部分剧烈运动，比如说打篮球、打羽毛球、拳击、踢足球、跳水、蹦极、蹦迪、跳高等，因为这些运动会导致头部或者眼部剧烈震动，很容易导致视网膜脱落，而且这些运动对人体的冲击力极大，一不小心就容易冲撞到眼睛，使视网膜脱离，导致失明。还有像潜水、跳伞等会改变眼睛内部压力的运动也是不能做的，当然也包括了汽车加速赛、云霄飞车等娱乐活动。推荐阅读：为什么高度近视要配超薄镜片
案例：跳水名将郭晶晶在1996年时就出现过视网膜脱落的情况，当时她的右眼视力仅为0.2。北京奥运会前夕，郭晶晶眼疾再次复发，但最终郭晶晶克服困难赢得金牌，退役后，她成功通过手术进修复了视网膜。
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2、高度近视适合做的运动;
慢跑、散步、远足、太极等一些相对来说不会造成撞击、震动的的运动，是高度近视的人可以做的运动，适当的进行这些运动，能够有益于强身健体。
3、高度近视的人平时还需要注意以下习惯：
1、不要长时间看书。看书时要保持正确的阅读姿势，不要卧躺看书，不要在太阳底下看书，阅读时要保持书本距眼睛30厘米，阅读1小时后，要休息5分钟。
2、不要长时间看手机、电视、电脑。晚上睡觉前1个小时最好不要看电子产品，避免强光给眼睛带来的冲击，而且，看手机时要注意调整画面的亮度和对比度，以减少电子产品给眼睛带来的伤害。
3、口服维生素B1、B2、A、C、D等，多吃胡萝卜等新鲜蔬果，以改善视网膜功能的恢复。
高度近视不适合从事哪些运动
通常目前把高于600度的近视归属于高度近视。很多人认为高度近视只是配戴眼镜上的不方便，殊不知，高度近视患者有很多的运动是不适合参加的。高度近视者，其佩戴的眼镜片比其他人度数高，眼睛本身已经非常脆弱，他们的眼球轴长、眼球壁薄，视网膜也随之变脆弱，甚至视网膜本身就可能存在破损，此时，如有外力作用就很容易受伤。所以，高度近视者好不要进行剧烈运动，主要是预防视网膜脱离。
不适合选择剧烈运动职业
高度近视不适合选择剧烈运动的职业，如各类运动员，特别是篮球、排球、跳高、跳远、跳水、游泳等，否则有导致视网膜并发症的危险。有人对国家队50名跳水运动员的眼底进行检查，结果表明：眼底不正常者占30%，其中视网膜脱离占16%，视网膜裂孔占8%，两项共占24%。视网膜脱离在普通人群中发病率极低，一般在万分之几，而在跳水运动员中发病率则很高。
避免重体力劳动
高度近视眼的眼球结构和正常人相比已经有了很大变化，例如，眼球外面的巩膜组织比较薄，抗击外力的作用较为脆弱;视网膜脉络膜有许多变性等异常;视功能呈现进行性下降的趋势;玻璃体容易发生液化、混浊，对视网膜产生异常的牵拉作用。因此，高度近视的人应选择室内或者相对活动较少的工作，避免重体力劳动。
对于高度近视者，应该特别的注意平时的生活中哪些运动是不适宜的，尽量避免，保护眼睛健康以一件很重要的事情，应该提高意识。
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参考资料来源1：高度近视别担心 治疗有方法
