导读：春季气候干燥，人体容易积蓄内热，从而出现春燥。尤其是对着pc机工作的电脑族。那么，电脑族春季护眼，应该使用什么方法呢？下面，新概念眼镜为大家推荐一些春季护眼的食物吧。1，春季护眼，多食用高蛋白食物。蛋白质是人体细胞的灵魂，因此多食用蛋白质对人体有益，尤其是眼睛。新概念
春季气候干燥，人体容易积蓄内热，从而出现春燥。尤其是对着pc机工作的电脑族。那么，电脑族春季护眼，应该使用什么方法呢？下面，新概念眼镜为大家推荐一些春季护眼的食物吧。
1，春季护眼，多食用高蛋白食物。蛋白质是人体细胞的灵魂，因此多食用蛋白质对人体有益，尤其是眼睛。新概念眼镜提醒广大朋友，春季应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉以及豆制品等。
2，春季护眼，多食维生素含量高的食物。维生素能够调节神经，补充人眼所需的维生素。日常生活中富含维生素的食物有韭菜、菠菜、青蒜、西红柿、黄瓜以及金针菇等。
3，春季护眼，多喝养生护目茶。菊花茶以及决明子茶能够起到很好的明目润眼功效，同时还能够吸收荧光屏的辐射。因此，经常对着电脑的人需要多喝这两种茶，能够减少对眼睛的伤害。
春季护眼吃什么好？
虽说现在已经是春季，但是气候还属于是冬春交替的季节，延续了冬天的低温，又有春天的暖意。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛非常重要。春季护眼吃什么好?
第一类，维生素A和胡萝卜素
人类的眼睛调节能力非常强，它可以快速地在不同光线、不同色彩中间调整自己的感光细胞反应。负责暗光下视力和明暗变换视力的重要营养素就是维生素A。维生素A可以和眼睛当中的视蛋白结合成为视紫红质，而视紫红质在暗光刺激下分解，产生使神经冲动，让人体看到弱光下的物体形象。平常饮食可以多吃动物的肝脏和胡萝卜、南瓜、红心甘薯、芒果、柑桔、番木瓜等橙黄色蔬菜以及水果。
第二类，钙和锌等矿物质。眼球的转动需要肌肉的拉动，而钙与肌肉的灵活性关系十分密切。如果膳食中长期缺钙，则肌肉僵硬，弹性下降，导致眼球转动不灵活，眼肌调节能力和恢复能力差，甚至发生眼轴拉长而导致近视度数加深。锌是许多酶类的活性因子，也是视力形成所必需的营养素，眼睛当中锌含量极高。如果没有足够的锌，会导致视力下降，弱光下视物不清。饮食可以吃海鲜、运动部位的瘦肉、奶制品、黑芝麻、西瓜子、榛子、核桃等等。
第三类，多喝菊花茶等。菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，多喝些菊花茶很有好处。眼睛近视的人更是经常感到眼睛干涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。春季容易犯困，和菊花茶还能够起到提神醒脑的作用。
春季护眼注意事项
在春季的时候，我们的眼睛面临不少的挑战，除了干燥的春风，还有那日渐强烈的紫外线以及增多的花粉等。春天是万物复苏的季节，但也是疾病多发性季节，许多人在进行保健护养时，往往针对身体的内脏，如肝、肾等部位，却忽略了眼睛也需要及时、全面的营养补充。
春季眼睛一方面天气或环境干燥，眼部泪液蒸发量过大，另一方面因为过度用眼，肝脏疲劳，精血亏耗，使得泪液分泌不足。春季护眼应该做哪些事情呢?
湿热敷眼睛用60度左右的热毛巾敷眼睛，每次20—30分钟。可以湿润眼表，活血、通脉、明目，对于缓解视疲劳状态的效果很不错。
保证眼部湿润干涩容易让眼睛疲劳。周围空气好保持湿度，出门时要戴护目镜防风防尘，减少泪液蒸发和环境刺激。而且要有意识增加眨眼次数，眨眼时泪液可以均匀涂在眼表，维持眼睛润泽，这对常用电脑的人是简单的护眼绝招。
眼睛痒不可以用手揉会越揉越痒，越揉越红。正确的做法是，用干净的纸巾或手帕轻压眼角，拭去多余的眼泪。
此外，晚11点前睡眠眼睛问题大多与肝脏血虚有关。中医认为我们休息时血液才汇集到肝，从而保存肝的实力、滋养眼睛。晚11点—凌晨1点是肝胆经络运行旺盛的时间，熬夜超过这个时间，必伤及肝胆，而影响眼睛。注意作息非常的重要。
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参考资料来源1：春季护目，多食用这些食物最佳
