经常会听到很多家长在说：
我家孩子——视力不好怎么办、视力下降很快，怎么办、有没有什么办法恢复视力？……
给大家看个数据吧，我国青少年近视患病率：
你们如果对这些数据没有什么直观的感受，那就请回想一下：孩子班上有多少人近视？又有多少人不近视？你的视力还OK吗？
护眼君查文献、搜资料，整理了一些保护视力的法子，无论是预防近视还是恢复视力，都或多或少有点用。希望对你们有帮助哦。
1户外运动预防近视
澳大利亚国立大学的Ian·Morgan和中山大学何明光教授的研究发现，一年级的孩子，每天增加40分钟户外活动，3年后近视发生率下降10%。
户外活动能预防近视，比较公认的说法有两个：
一是：强光照射使瞳孔缩小，瞳孔缩小会使景深加深，模糊减少；
二是：光线亮一点，能增加多巴胺的分泌，有效地抑制近视的发生和发展。
这两个说法都认为，真正起作用的是暴露在户外的时间，跟光照有关，与是否运动无关，所以窝在家里活动，对预防近视大概不会有什么作用。
所以呢，寒假大把时间，不要在家京瘫了，多出去浪浪~
2眼镜适应性调节
宝宝们尽量每天都到户外至少一次。你在明亮的户外，用眼睛由远及近地来回观看。当你回到室内，也要保持经常改变注意力的习惯。
阅读的时候，经常要从书中停下来去看一下别的事物，每当你看完一个长自然段，或者在看完每一页的时候，抬起眼睛有意识的看一下远处的物体。
这样反复的远近调节，有助于缓解眼部疲劳~
3手掌按摩法
美国眼科医生贝茨博士提出的，改善视力的方法。
简单来讲，就是轻轻闭上眼睛，将手掌覆盖在眼睛上，阻挡任何可能作用于眼球的光和压力——手掌下部轻轻放在骨上，手指覆盖前额。
进行手掌按摩法时，通常选择坐着的状态，手肘要有支点，可以放在面前的桌上或者膝上的厚垫子上。保持4-5分钟的闭眼状态。连续重复 3~5 次，在手掌按摩之后，以每十秒钟眨2—4次的频率眨眼几十次。
4熨眼法
做熨眼法时最好也坐着，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，这样反复3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
5吃什么东东能护眼？
维生素A
维A是构成眼睛感光物质的重要原料，有保护眼睛和其他上皮组织，间接抵抗感染的功能。食物：胡萝卜、鱼肝油、香蕉、橙子等
蛋白质
眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成，缺乏时除肌肉柔弱、发育不良，易于感染、水肿、 贫血外，还会出现视力障碍。食物：瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。
钙和磷
钙磷可使虹膜坚韧，并参与视神经生理活动。
食物：海带、干虾皮、紫菜、鸡蛋黄等。
维生素B1、B2
维生素B1、B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用。
食物：花生、黑米、香菇、牛肝等。
6什么习惯最伤眼？
很多同学可能意识不到：午睡时趴着睡觉很伤眼！
趴着睡觉压迫到了眼球，造成眼压过高，醒来后有暂时性视力模糊，长期以往会导致眼睛变形甚至患上青光眼。在强烈的光线下看书或者写字，也会让眼睛过早疲劳。
强烈的光线会刺痛眼睛，光线太强或太弱对眼睛都不好
长期玩爪机也会对视力造成伤害，眼睛会充血干涩、异物感、分泌物增多，这些都是视疲劳症状，你们要引起重视。
如果睡前一定要玩爪机呢，就这样做：
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