暑假是孩子们最快乐的时光，一个学期的紧张学习生活告一段落。暑假不但是让孩子在家避暑，更是积蓄力量，在下个学期里更上一层楼。现在的家长殷切的希望自己的子女成才，便在暑假里给孩子报了各种各样的学习班，加上电脑电视等，让孩子的脑子和眼睛都得不到休息。孩子在暑假如何预防近视，这是一个不容忽视的问题。
近视遗传率高达80% 高度近视男女最好不要生孩子
近视是由多种因素导致的。近年来许多证据表明环境和遗传因素共同参与了近视的发生。长期玩电脑、看电视是青少年近视率呈上升趋势的主要原因之一。除了长时间看电视、繁重的学习负担、在过强或过暗的光线下看书等环境因素外，遗传因素也是引起近视不可忽视的原因。如果父母双方均是600度以上的高度近视，生下的孩子有99%的可能性也是高度近视。从遗传角度考虑，高度近视者之间最好避免结婚。
但第一代父母的近视遗传性不一定显现在第二代，这和遗传方式有关。遗传方式有常染色体显性或隐形遗传，以及性染色体连锁遗传。一些常染色体隐性遗传的近视眼，第一代父母中有近视眼，第二代可能属于致病基因携带者并不发病，没有近视的表现，但第二代可将致病基因遗传给第三代而表现出高度近视。近年来，许多证据表明环境和遗传因素共同参与了近视的发生。
除了遗传因素之外，哪些生活方式、哪些不良习惯，在影响我们孩子的视力？
1、看近处的时候太多
2、户外活动时间太少
3、以室内游戏为主
4、灯光强弱不当
5、图书纸张、印刷太讲究
6、配眼镜太随意
7、近视眼镜度数太高
视频终端易致视疲劳，造成儿童近视高发。
孩子预防近视 三种食物不能少
硬质食物
适合儿童的硬质食物有：胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃力又富含养分，特别值得推荐。
含钙食物
含钙食物有：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。
含铬食物
含铬食物有：谷物、肉类、乳酪及蛋黄等，应多给孩子安排。
温馨提醒
1.应避免孩子长时间近距离用眼，看书学习每30~40分钟就要进行休息5到10分钟，休息时要休息时应远眺。
2.注意用眼的距离和姿势，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常
